如何吹空調(diào)不會(huì)腳疼？怎么吹空調(diào)不會(huì)腳疼
關(guān)鍵詞：
空調(diào)
不要立即吹空調(diào)
如果剛剛大汗淋淋或者剛洗完澡，不宜立即吹空調(diào)降溫，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候全身皮膚的毛孔為了散熱都處于開放狀態(tài)，冷空氣容易進(jìn)入體內(nèi)，尤其是膝關(guān)節(jié)以下的部位，受寒后容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。
調(diào)節(jié)適宜的空調(diào)溫度
適宜的空調(diào)溫度會(huì)使身體感到舒適，不至于出現(xiàn)腳部受寒疼痛的現(xiàn)象，一般來說室內(nèi)溫度和室外溫度差保持在6-7℃，當(dāng)然這個(gè)溫度沒有固定值，主要根據(jù)自我感覺舒適為準(zhǔn)。
調(diào)節(jié)吹風(fēng)口方向
一般來說冷空氣是往下走，如果空調(diào)扇葉朝下或者擺風(fēng)，那么膝關(guān)節(jié)以下的空氣比較寒冷，容易導(dǎo)致腳部受寒疼痛。
建議
吹空調(diào)時(shí)，扇葉朝上，也就是冷風(fēng)往上方吹，這樣的話可以讓空氣之間得到循環(huán)，也不至于導(dǎo)致下面的空氣過于寒冷。
適當(dāng)鍛煉腿部肌肉
上面我們提到，吹空調(diào)腳疼的主要原因是因?yàn)槟_部的血液循環(huán)不夠，因此多進(jìn)行腿部的肌肉運(yùn)動(dòng)，能夠幫助改善腳部的血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防吹空調(diào)腳疼的效果。
方法：坐在椅子上,兩腿伸直,保持腳尖繃直,使小腿肌肉有緊張感,保持10秒后緩慢放下,完全放松,反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲,以10次一組為宜,鍛煉后慢走放松,這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。
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