經(jīng)常熬夜會患上陽痿嗎？日常如何保健預(yù)防陽痿？
陽痿也被稱為勃起功能障礙，對任何男性都是致命的打擊。然而，專家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)陽痿患者都是由自己的壞習(xí)慣引起的，比如長期熬夜的人比正常男性更容易患陽痿。為什么，如何正確預(yù)防陽痿？
經(jīng)常熬夜容易患陽痿
現(xiàn)在都市人的生活壓力很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，經(jīng)常熬夜到深夜。從長遠來看，熬夜會破壞人體生物鐘的晝夜節(jié)律，使男性性激素分泌紊亂，因此"夜貓族"男性性功能障礙的比例較高。
專家指出，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱、胃腸道問題。此外，對性功能的影響也非常復(fù)雜。隨著定量變化的積累，它往往會導(dǎo)致嚴重的定性變化——從意外變?yōu)橛谰眯裕蔀槠髻|(zhì)性陽痿。此外，由于繁忙的工作和業(yè)務(wù)，生活不規(guī)律，但也很容易導(dǎo)致夫妻關(guān)系和性生活的不和諧。如果你經(jīng)常在關(guān)鍵時刻無能為力，結(jié)果往往會分散，嚴重影響夫妻關(guān)系。如果性生活不和諧，夫妻應(yīng)該誠實地交流經(jīng)驗。
預(yù)防陽痿要做好日常保健
1、"夜貓族"男性朋友必須抵制"不正當熬夜"，建立規(guī)律的作息時間，多吃富含維生素的飲食C或者含有膠原蛋白的食物。同時要注意疲勞時不要勉強做愛。一旦偶爾出現(xiàn)陽痿，就不要驚慌，更不要勉強，以免造成不良的性信息記憶。
2.平時多做運動可以預(yù)防陽痿。運動有很多好處，不僅能讓人身材好，還能幫助心血管系統(tǒng)。對于男性來說，運動有一個奇妙的好處:可以增強性能力。根據(jù)一項大規(guī)模的研究，一個每天通過運動至少消耗2000卡路里熱能的男人患陽痿的概率遠低于那些不運動的男人。
3.盡量放松，有助于預(yù)防陽痿。男人工作壓力大，生活太累，這可能是現(xiàn)代人抱怨最多的話題。長期疲勞不僅會導(dǎo)致背痛和記憶力下降，還會導(dǎo)致原本幸福的性生活。因此，男性朋友必須學(xué)會放松和緩解壓力。不要把工作慣性帶回家。你可以平時旅行。必要時，你可以向心理學(xué)家尋求幫助。
4.少喝多養(yǎng)生有助于預(yù)防陽痿。俗話說，少喝多養(yǎng)生。"無酒不成席。"但過量飲酒會對肝臟、心臟、腎臟和其他器官造成損害。然而，適量飲酒對健康有益。正常人每天能代謝的酒精量不得超過150克。不會造成肝損傷的酒精攝入量不得超過每公斤1克。如果體重65公斤，每天的酒精攝入量應(yīng)低于65克。最安全的飲酒量是每天不超過28克。
5.戒煙。長期吸煙也會導(dǎo)致陽痿的壞習(xí)慣，因為吸煙會改變血液成分和血液粘滯。吸煙者由于血液粘滯增加，陰莖血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致陽痿。此外，飲酒也是導(dǎo)致陽痿的壞習(xí)慣。如果男性每天喝250毫升以上的烈性酒，精子存活率會連續(xù)2-5年顯著下降，血液中睪酮濃度也會降低，約40%的男性會有陽痿，10%的男性可能會有完全性陽痿。
溫馨提示：男性朋友要想遠離陽痿，必須保持良好的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，保持健康有規(guī)律的生活節(jié)奏，最重要的是學(xué)會調(diào)整情緒，不要讓工作壓力破壞生活。
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