如何緩解卵巢早衰？
如何緩解卵巢早衰？如果一個女人想變得美麗，她必須有一個健康的卵巢，所以她應(yīng)該保持卵巢，預(yù)防卵巢早衰。下面的小系列將介紹如何緩解卵巢早衰。
卵巢早衰的表現(xiàn)
1.外觀:30歲以后，卵巢功能自然下降，出現(xiàn)皮膚老化、乳房松弛下垂、臃腫等一系列問題。
2.體質(zhì):卵巢早衰后，身體各功能由旺轉(zhuǎn)衰，老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。
3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、抑郁和注意力分散。
4.生理:卵巢早衰也會導(dǎo)致性腺功能下降，如盜汗、便秘、脫發(fā)、陰道干燥、性交疼痛、性欲下降等。
卵巢早衰原因
1、心理因素
不良情緒會減少體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境變化、情緒緊張也會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
2、環(huán)境因素
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-危害人類生殖功能的乙烯、煙草等。
三、月經(jīng)、婚育史
月經(jīng)初潮年齡早的更年期早，早潮年齡晚的更年期晚。更年期時間與卵泡的初始數(shù)量和卵泡衰竭率有關(guān)。反復(fù)取卵或使用促排卵藥物也會導(dǎo)致卵巢早衰。
4.生活和飲食習(xí)慣
23點以后入睡的女性會因睡眠不足和睡眠質(zhì)量差而影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和蛋白質(zhì)缺乏，從而導(dǎo)致卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育的時期。如果經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，會限制卵巢發(fā)育，容易損傷卵巢。
卵巢早衰三種常見體質(zhì)
1.陰虛火旺型:常見女性頭暈、腰酸、失眠、易怒，可用中藥中的生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎。
2.腎陽虛型:女性手腳冰冷、腫脹、尿頻，容易疲勞。枸杞、當歸、附子、覆盆子可用于溫腎助陽。
3.肝氣郁結(jié)型:常有胸悶、乳房脹痛等癥狀。這類女性往往壓力大，情緒低落。柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等。可用于疏肝解郁，滋陰養(yǎng)血。
中醫(yī)認為，除了接受治療外，工作日應(yīng)保持規(guī)律的工作和休息，心情愉快，適當鍛煉增強體力，緩解壓力，飲食選擇高纖維、低鹽、低脂新鮮食物，多吃深綠色蔬菜如花椰菜、卷心菜、柑橘、堅果等富含維生素的抗氧化食品。
減緩卵巢早衰的好方法
隨著壓力的增加，許多女性出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象，這實際上是卵巢奇怪，女性卵巢早衰現(xiàn)象會導(dǎo)致女性快速衰老的重要原因之一，所以女孩知道如何照顧她們的卵巢嗎？
女性應(yīng)從35歲開始注意全身保養(yǎng)，包括卵巢，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)、定期體檢等。如果我們必須為卵巢保養(yǎng)開一個良方，卵巢保養(yǎng)是一個長期的過程。
1.適當運動預(yù)防卵巢癌
適當?shù)倪\動可以調(diào)節(jié)人類的免疫力，幫助預(yù)防卵巢癌，但也可以預(yù)防其他相關(guān)的婦女疾病，如子宮癌；可以防止身體積累過多的脂肪，體內(nèi)的脂肪會影響激素的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強免疫系統(tǒng)，從而減少女性疾病的發(fā)生。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
經(jīng)常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物富含植物雌激素，可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。
3.喝茶可以預(yù)防卵巢癌
與從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就會降低18%。綠茶對茶葉的選擇有防癌作用。
4.卵巢維護按摩技術(shù)
洗澡后，取適量卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨按摩至肚臍。沿腰線左右兩側(cè)揉搓肚臍，上腹部增強橫膈膜。下腹部增強子宮和卵巢區(qū)域。對手以肚臍為中心，順時針部，加強卵巢吸收。
5、瑜伽保養(yǎng)
通過特殊的瑜伽運動和特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌。
6、定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平，采用激素替代療法。雌激素患者應(yīng)每三個月監(jiān)測一次，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以延緩卵巢功能的衰退。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！