腸易激綜合癥的保健護(hù)理
腸易激綜合征是比較常見的消化系統(tǒng)疾病，主要是腸道功能紊亂造成的。腸易激綜合癥的主要癥狀有腹痛、腹瀉腹脹、便秘等，部分患者還伴有焦慮、抑郁、緊張等精神異常問題。這種病比較常見于中青年人。腸易激綜合征的原因很好。日常飲食方式不當(dāng)，精神壓力過大，疲勞過多，藥物刺激或腸道感染等。
腸易激綜合征只是腸道功能發(fā)生了一些變化，其癥狀比較輕微，多服藥和日常烹飪可治愈。其中，日常護(hù)理和保健非常重要。接下來我就詳細(xì)地介紹一下腸易激綜合征的保健護(hù)理知識(shí)。
1、調(diào)整飲食。腸易激綜合征的發(fā)生與飲食密切相關(guān)。因此，緩解腸激素的最佳方法是調(diào)整飲食方式，減少飲食，以清淡易消化的食物為主，不吃辛辣刺激的食物。有便秘問題的患者，可以適當(dāng)多吃富含纖維的食物，如蔬菜和粗糧，幫助排便。
2、多參加戶外運(yùn)動(dòng)。腸易激綜合癥患者必須參加戶外運(yùn)動(dòng)。例如散步、慢跑等，不要總是在家里悶悶不樂。這不利于腸道的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。它還可以幫助腸道活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而防止腸道激素復(fù)發(fā)。
3、心理護(hù)理。腸易激綜合征伴隨著一定的精神狀態(tài)問題，患者的思想負(fù)擔(dān)變重，病情反復(fù)發(fā)生。因此，腸易激綜合征患者應(yīng)重視調(diào)節(jié)心情，保持情緒穩(wěn)定，積極樂觀，腸易激綜合征不是特別嚴(yán)重的疾病。
4、注意休息。腸易激綜合癥患者應(yīng)注意休息，確保足夠的睡眠時(shí)間，定期休息，盡量不要熬夜。適當(dāng)減輕工作負(fù)擔(dān)，不要過度勞累。不那樣的話，病情容易惡化。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。腸易激綜合征患者平時(shí)要注意保溫，避免感冒，加重病情。此外，還應(yīng)特別注意個(gè)人清潔和衛(wèi)生。日常用品應(yīng)經(jīng)常清潔和消毒，否則腸道容易感染細(xì)菌，加重癥狀。
腸易激綜合征只是一種功能性疾病，其癥狀危害比較輕微，藥物治療和日常保健護(hù)理可治愈。因此，患者應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極接受治療。
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