容易腹瀉是什么原因?qū)е碌?預(yù)防腹瀉看這6點(diǎn)
拉肚子，俗稱拉肚子，是指排便次數(shù)超過(guò)平時(shí)習(xí)慣的頻率，糞便稀薄，含水量增加，每天排便量超過(guò)200克，帶有未消化食物、膿血、粘液。腹瀉是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病。腹瀉伴隨著排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
經(jīng)常腹瀉的原因
1、感染大腸桿菌等細(xì)菌引起的腸道感染。
2、被細(xì)菌或其他病毒感染的食物中毒，吃未煮的扁豆等。
3、變質(zhì)食品、污染水源是主要的傳染源，飲食不干凈，餐具不衛(wèi)生是主要的傳播途徑。
如何預(yù)防腹瀉
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后洗手，有效減少腹瀉的發(fā)生。
2、經(jīng)常清洗裝水容器，不喝自來(lái)水，把自來(lái)水燒開(kāi)后再喝。
3、飲食以清淡為主，少吃不易消化的食物，多吃含有高蛋白質(zhì)的食物。不吃變質(zhì)食物，吃前看保質(zhì)期，其次隔夜食物最好不要吃。
4、蔬菜和水果不能直接生吃。如果你想生吃，你應(yīng)該洗干凈。
5、注意公共場(chǎng)所的衛(wèi)生，使用廁所時(shí)請(qǐng)鋪上紙巾，以免感染細(xì)菌。
6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止熬夜。
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