脾虛如何自我判斷？ 脾虛看這三個(gè)地方就一清二楚
關(guān)鍵詞：
脾虛
食欲不振，氣色差，醫(yī)生說(shuō)脾虛是什么癥狀呢？脾虛該如何應(yīng)對(duì)？
脾虛的自我判斷方法
1、摸鼻尖
判斷脾虛，先摸額頭，感受自己的正常溫度，然后摸鼻尖，如果鼻尖溫度低于額頭，可能是脾虛。
2、看唇色
判斷脾虛，其次還可以看自己的唇色，如果顏色淡白，屬于血虛，又稱脾陽(yáng)虛。
3、口水多
脾虛患者舌色淡，有白苔。脾虛濕，濕濁，唾液多。
脾虛如何烹飪
首先要從飲食中烹飪。飲食應(yīng)以清淡、富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素和易消化食物為主，以避免吃太多油膩的食物。胃腸也弱的人，烹飪可以采用湯、粥、湯、膏等形式，有利于脾胃的消化和吸收，也要注意節(jié)制飲食，不要吃得太多。除了一些粥之外，還可以多吃一些豆類或豆類產(chǎn)品，比如大豆有健脾益氣的作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益；紅豆有健脾補(bǔ)血的作用，特別適合脾虛的人。
中醫(yī)還有一種非常簡(jiǎn)單的按摩方法，可以調(diào)理脾虛。足三里穴位可按摩，足三里位于兩小腿外側(cè)，膝下三橫指脛骨外側(cè)，按摩此穴位可加強(qiáng)機(jī)體代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。堅(jiān)持每天按摩足三里穴5~10分鐘，效果非常好。消化系統(tǒng)功能旺盛，增強(qiáng)消化和吸收，改善脾胃虛弱引起的顏色差也有效果。這種方法大家可以嘗試一下。
脾虛的人如何選擇食物
應(yīng)該吃補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、翠米、鍋巴(焦鍋)、意大利米、熟藕、粟、山藥、扁豆、證豆、葡萄、棗、胡蘿卜、土豆、蘑菇等。
避免吃性質(zhì)寒冷、易傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、篩子、竹筍、金針菜、柿子、香蕉、批準(zhǔn)、梨、西瓜、綠豆腐、肢體麥子等。其中味道濃郁，容易妨礙脾氣運(yùn)輸功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉、牡丹肉、牛奶、芝麻等利潤(rùn)消失、易損傷脾氣的食品有山檀、蘿卜、香菜等。
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