干眼癥患者能吃什么？干眼癥的飲食細(xì)節(jié)不容忽視
關(guān)鍵詞：
干眼癥
目前，許多長期使用計算機(jī)的人干眼癥的發(fā)病率比不使用計算機(jī)高。專家認(rèn)為這與使用計算機(jī)時眨眼次數(shù)不足密切相關(guān)。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。外因引起的干眼癥，需要用內(nèi)部調(diào)節(jié)的方法解決，干眼癥的飲食很重要。具體干眼癥的飲食是什么？
干眼癥的飲食方法，為了防止長期使用電腦的人患干眼癥，專家注意合理的飲食。早餐要吃好，營養(yǎng)充足，保證精力旺盛。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚飯清淡，多吃含維生素的食物，干眼癥的飲食是什么，比如各種新鮮蔬菜，飯后吃新鮮水果。同時，選擇含磷脂高的食物，使大腦健康，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。有意識地選擇保護(hù)眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、谷子、核桃、胡蘿卜、蔬菜、菠菜、白菜、西紅柿、枸杞等。
在面對干眼癥的時候，只有干眼癥的飲食細(xì)節(jié)是不夠的，還需要日常預(yù)防干眼癥的方法。避免長時間連續(xù)操作計算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。保持良好的工作姿勢，使眼睛平視或輕度向下注射熒光屏，使頸部肌肉輕松，使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。
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