懷孕期間牛奶酸奶都要喝
自從懷孕以來，我總是聽說這不能吃，那要多吃。為了嬰兒的健康，我也幾乎做了。但是，前幾天有人說孕婦不應(yīng)該喝酸奶，必須喝牛奶。這是因為我喜歡酸味，不喜歡無味的牛奶。你真的不能喝酸奶嗎？
牛奶和酸奶實際上是可以補(bǔ)充的，如果不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替飲用補(bǔ)鈣比較有效。
牛奶本身含鈣豐富，容易被機(jī)體吸收，因此營養(yǎng)專家建議孕婦每天喝250-500毫升牛奶，滿足孕期鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，孕婦在懷孕期間容易便秘，酸奶中的益生菌則可以緩解便秘，增加對營養(yǎng)的吸收。從這個意義上說，酸奶顯然還具有一定的優(yōu)勢。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝，這樣對補(bǔ)鈣可起到更佳的效果。
但需要提醒的是，由于酸奶的pH值較低，某些孕早期反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦，可能出現(xiàn)泛酸情況，這時就要適當(dāng)避免了。▲
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！