胸痛的保健
胸痛的原因很多，比如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、縱隔疾病等病史者大部分都有胸痛的癥狀，這種癥狀是常見的危害生命的疾病。出現(xiàn)胸痛后要及時去醫(yī)院治療，另外日常生活也要注意保健。以下為胸痛的保健措施：
1、要休息好。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜。特別是有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病史等患者，特別注意休息。盡量避免過度勞累，加重胸痛的癥狀。
2、情緒應盡可能穩(wěn)定。平時可以做一些自己感興趣或做的事情，通過做其他事情來轉(zhuǎn)移疼痛的注意力，保持情緒的穩(wěn)定。可以適當減輕疼痛感。
3、通過調(diào)整體位減輕胸痛癥狀。患者可以采用半坐、側(cè)臥等舒適的體位，避免疼痛惡化。胸痛嚴重的人適合側(cè)臥。
4、飲食也要注意。飲食以清淡為主，平時多吃新鮮的綠色蔬菜水果，不吃辛辣刺激油膩的食物。按時飲食，營養(yǎng)要均衡。多吃高纖維的食物，保證每天排便正常，防止便秘。多吃高蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、牛奶等，增強體質(zhì)，提高抗病能力，有助于身體恢復。偏食患者應特別注意營養(yǎng)攝入，確保營養(yǎng)充足和均衡。
5、戒煙戒酒。煙酒會對正常人的身體造成傷害，生病后抵抗力和抗病能力會下降，對身體的傷害會更大。因此，必須立即戒煙戒酒，防止癥狀惡化。
6、適當運動。平時飯后可以去戶外散步，有利于消化。有空的時間適當運動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。但不要劇烈運動，對心臟不好，會加重心臟負荷，加重胸痛癥狀。最后要注意不要運動太多。
7、樹立信心。對于出現(xiàn)胸痛癥狀的患者，可能會因為生理疼痛、治療效果不明顯等原因產(chǎn)生消極情緒，甚至拒絕治療。家屬和醫(yī)務(wù)人員應適當幫助患者正確理解胸痛不是絕癥，可以治療，確立自信，積極接受治療。按時服藥，遵醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生。
最后，胸痛癥狀嚴重者可適當采用幾種方法緩解疼痛，如用十五厘米左右的寬膠布固定患者側(cè)胸廓，使患者慢慢呼吸，呼吸幅度盡量減少，緩解疼痛。
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