油菜能提高兒童的免疫力 孩子感冒發(fā)燒時(shí)飲食要清淡
春天萬(wàn)物復(fù)蘇成長(zhǎng)，也是孩子成長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)朋友可以抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，多方面補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)，幫助孩子在飲食上正常生長(zhǎng)發(fā)育。
多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素蔬菜
1、西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素a、c、e、維生素b、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要素。
2、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)(鈣、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等營(yíng)養(yǎng)素。
3、白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)要素。
剛上幼兒園的孩子經(jīng)常接觸大群體，容易生病，感冒發(fā)燒。那么，給孩子吃什么來(lái)提高免疫力呢？
吃什么能提高孩子的免疫力？
1、春季油菜性平，具有清熱解毒的功效。
2、荊菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可預(yù)防麻疹和流腦等春季感染和呼吸道感染。
3、菠菜可以防止貧血和唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，保護(hù)皮膚和眼睛健康。
4、芹菜具有清熱止咳和利腸通便的作用。
萬(wàn)一孩子生病感冒發(fā)燒，飲食和平時(shí)不同，不能亂吃。孩子感冒發(fā)燒的飲食要注意什么？
1、飲食清淡，最好吃流質(zhì)易消化食物。
2、不要吃太多飯，不要吃太多。
3、多喝熱水。
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物。
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