洗冷水澡提高性功能 6種食物助力男性雄起
性愛是指高等智能動物(例如人)的感情，用心與對方親密的行為，是愛和幸福感情的美好性行為，與單純的肉體性交不同，與父母的愛和朋友的愛不同。性是社會持續(xù)發(fā)展的重要動力。性愛是男女歡娛之事，性與愛是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，性愛是區(qū)別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。性愛其真正目的就是為了表達和追求內(nèi)心之愛的幸福境界。性學(xué)專家通過研究，發(fā)現(xiàn)性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，具有提高免疫系統(tǒng)的功能和延年益壽。介紹男性性欲“噴霧”的方法。
冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛煉法。其具體方法是在浴池內(nèi)用溫水浸泡身體，充分溫暖后出浴池，在陰部加入冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后出浴池，重復(fù)3~5次即可結(jié)束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在洗澡的時候，如果能夠利用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，勃起時間越長疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴對局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，最好是淋浴的水壓強。
除了陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。腹股溝是將血液和神經(jīng)輸送到睪丸的交通要道，因此腹股溝的血液循環(huán)對男性的性功能至關(guān)重要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，也有助于提高男性的功能?/p>
按摩可以改善性能力
在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩可以補充腎陽、疏通、活血，使功能上一步。
按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進行，直到小腹感覺熱為止。按摩可持續(xù)5分鐘。
按摩睪丸。男人在睡覺和起床前躺在床上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睪丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睪丸，默數(shù)81次。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時思想要專一，陰莖勃起時，要求抑制。按摩睪丸后，一只手可以沿著肚臍摩擦圈，每各81次。應(yīng)該注意的是，按摩睪丸時的手法不應(yīng)該輕，應(yīng)該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外，一些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不應(yīng)采用睪丸炎、睪丸結(jié)核等方法。
按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
6種食物能輕松提高男人性能力
1、吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性精子量過少，這是我們常說的弱精癥，不僅僅是藥物治療，日常食療也有助于治愈。
精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等，其中鋅、硒最重要。男性睪丸、睪丸、前列腺鋅含量豐富，精漿鋅主要由前列腺分泌，多與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常生殖功能。
2、吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補充精子
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、鳥蛋、麻雀肉、蝦、螃蟹、干貝、牛奶、羊奶、鴨子、牛羊肉、豆制品等。另外，山藥、鰻魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不僅含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有精氨酸。含有高精氨酸的食物有冷凍豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有助于精子的生成。
3、吃富含維生素的食物可以補精子
維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
4、吃蛋白質(zhì)和精氨酸可以補充精子
在我們的生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，是形成精液的主要原材料。例如瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、雞蛋、蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因為它是產(chǎn)生精子的必要組成部分，缺乏時可以產(chǎn)生少精癥。許多食物含有精氨酸成分，其中鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最豐富。
5、吃富含性激素的食物可以補充精子
雞肝、雞蛋、頭盔等富含性激素和合成激素的膽固醇、卵磷脂等，促進精原細胞的分裂和成熟，有助于生精。
6、吃性激素食物可以補精子
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。
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