后背筋膜炎疼痛難忍可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。后背筋膜炎通常由慢性勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬瑴囟炔灰诉^高，避免燙傷皮膚。熱敷時間控制在15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。熱敷后注意保暖，避免受涼加重癥狀。

2、藥物治療

后背筋膜炎疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥反應和緩解疼痛。對于肌肉痙攣明顯的患者，醫(yī)生可能會建議使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。局部可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物。

3、物理治療

物理治療是后背筋膜炎的重要輔助手段。超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。紅外線照射可緩解肌肉緊張和疼痛。經皮神經電刺激通過阻斷痛覺傳導來減輕疼痛感。這些物理治療方法需要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般10-15次為一個療程。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為后背筋膜炎多屬"痹證"范疇，可采用針灸、拔罐、推拿等方法治療。針灸取穴以阿是穴為主，配合委中、腎俞等穴位。拔罐能疏通經絡、活血化瘀。推拿手法以揉、按、滾法為主，可松解粘連、緩解疼痛。中藥內服可選用獨活寄生湯加減，外敷可用活血止痛膏等。

5、手術治療

對于頑固性后背筋膜炎，經保守治療3-6個月無效者，可考慮手術治療。常見術式包括筋膜松解術、小針刀療法等。筋膜松解術通過切開攣縮的筋膜組織來緩解癥狀。小針刀療法利用特制針具松解粘連組織。術后需要配合康復訓練，逐步恢復背部肌肉功能。

后背筋膜炎患者平時應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。工作間隙可適當活動肩背部，做伸展運動。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度要合適。注意背部保暖，避免受涼。飲食上可多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，如魚類、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復。疼痛緩解后可循序漸進地進行背部肌肉鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強肌肉力量和柔韌性。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查。