母乳少了怎么追奶

母乳減少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當按摩、使用藥物等方式追奶。母乳減少可能與營養(yǎng)不足、哺乳方式不當、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關。
哺乳期女性需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入,如鯽魚湯、牛奶、雞蛋等食物有助于促進乳汁分泌。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。每日飲水量建議達到2000毫升以上,可少量多次飲用溫開水或低脂湯類。
通過嬰兒頻繁吸吮可刺激催乳素分泌,建議每2-3小時哺乳一次,夜間也需保持哺乳。每次哺乳時應確保嬰兒正確含接,單側哺乳時間不少于15分鐘。哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘幫助乳汁流出。
焦慮緊張會抑制催乳素分泌,建議通過聽音樂、適度運動等方式緩解壓力。保證每天7-8小時睡眠,避免過度勞累。家人溝通分擔育兒壓力,必要時可尋求心理咨詢幫助。
從乳房外圍向乳頭方向輕柔按摩,配合熱敷可改善乳腺循環(huán)。按摩時用指腹打圈按壓,避開硬塊和疼痛部位。哺乳前按摩5-10分鐘效果較好,注意力度適中避免損傷乳腺組織。
在醫(yī)生指導下可考慮使用催乳藥物如通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥。西藥方面可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片等促進泌乳藥物。用藥期間需觀察乳汁分泌情況和嬰兒反應,出現(xiàn)不適及時停藥就醫(yī)。
追奶期間建議記錄每日哺乳次數(shù)和乳汁分泌情況,保持規(guī)律作息和愉悅心情。如持續(xù)2周未見改善或伴隨乳房紅腫熱痛,需就醫(yī)排除乳腺炎等疾病。哺乳期避免盲目節(jié)食和劇烈運動,注意補充復合維生素和礦物質(zhì)??蓢L試不同哺乳姿勢找到最舒適有效的方式,必要時尋求專業(yè)哺乳指導幫助。
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