腰痛動不了一動就很痛怎么辦
關(guān)鍵詞：
腰痛
腰痛動不了一動就很痛可通過臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
急性腰痛發(fā)作時應(yīng)立即停止活動，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度，減輕椎間盤壓力。建議持續(xù)24-48小時，期間避免翻身或坐起，必要時使用腰圍固定。
2、熱敷或冷敷
肌肉拉傷或炎癥初期可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，持續(xù)1-2天。慢性勞損或48小時后可改用熱敷，溫度不超過40℃，每次30分鐘。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，神經(jīng)根受壓者可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛需醫(yī)生評估后使用曲馬多緩釋片，所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、物理治療
急性期過后可進行超短波、中頻電療等理療，促進局部血液循環(huán)?；謴?fù)期采用核心肌群訓(xùn)練，如平板支撐、臀橋運動，每周3-5次。腰椎牽引需專業(yè)醫(yī)師操作，適用于椎間盤突出患者，禁忌骨質(zhì)疏松者。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的嚴(yán)重腰椎間盤突出可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后3天可下床。腰椎滑脫需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)，恢復(fù)期3-6個月。骨質(zhì)疏松性骨折可進行椎體成形術(shù)，術(shù)后24小時即可活動。
日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換姿勢，座椅需有腰部支撐。睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭。加強腰背肌鍛煉如游泳、小燕飛，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢麻木、大小便失禁需立即就醫(yī)。
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