6種方法調(diào)出懷孕期間好心情
懷孕時(shí)，除開(kāi)要給胎兒填補(bǔ)豐富多彩的化學(xué)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分外，填補(bǔ)精神實(shí)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分也很重要。孕媽媽的好心情就是胎兒最好是的精神力量。 1.孕媽媽那樣得到好心情(1)心胸開(kāi)闊，開(kāi)朗舒適，防止苦惱、驚懼和焦慮，多思考小孩宏大的發(fā)展前途和美好的未來(lái)。(2)把生活環(huán)境布局的干凈整潔美觀大方，心曠神怡。還應(yīng)掛多張健體的娃娃頭像，孕婦能天天看高清，想像肚子里的小孩也是那樣漂亮、討人喜歡、身心健康。多賞析花卉盆景、繪畫作品和自然界幸福的風(fēng)景，多到自然界中吸氣清新空氣。(3) 穿著打扮、梳妝美容護(hù)膚應(yīng)考慮到有益于胎兒和本身身心健康。(4)生活起居要有規(guī)律性，準(zhǔn)時(shí)作息時(shí)間，切實(shí)可行地工作和鍛練。(5)常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，常讀詩(shī)文、童話故事和科學(xué)育兒期刊雜志。不能看害怕、焦慮不安、情色、打架的電視機(jī)、影片、錄影和小說(shuō)集。別看刺激明顯的雜志期刊、學(xué)術(shù)期刊、報(bào)刊、影片，以防發(fā)生孕媽媽心理過(guò)度興奮的狀況。(6)每日和寶寶固定不動(dòng)地講話，如遲早同胎兒?jiǎn)柡茫瑢?duì)胎兒講發(fā)言，把胎兒作為一個(gè)能聽(tīng)、可以看、能了解爸爸媽媽的、有觀念、有性命、有情感的交談目標(biāo)，而不是對(duì)牛彈琴。2.夫妻感情和睦才會(huì)出現(xiàn)好心情(1) 妻子發(fā)生紊亂的心理情況時(shí)，丈夫要鼓厲，協(xié)助其修復(fù)到一切正常的心情。(2) 丈夫要給與妻子充足的關(guān)注，協(xié)助妻子盡早融入懷孕所產(chǎn)生的麻煩與躁動(dòng)不安，使之維持平靜的情緒。(3)夫婦彼此在處理一些難題時(shí)要可以豁達(dá)地“忍受”另一方，以防產(chǎn)生猛烈的爭(zhēng)執(zhí)。(4)彼此一同分配有規(guī)律性的日常生活程序流程，以清除某類非常容易造成心理失衡的情況。懷孕期間要控制夫妻生活，懷孕頭3個(gè)月和臨產(chǎn)前一個(gè)月要嚴(yán)禁夫妻生活。(5) 丈夫應(yīng)掌握懷孕會(huì)使造成一系列生理學(xué)、心理轉(zhuǎn)變 。翻倍撫摸、寬慰、貼心妻子，做她強(qiáng)有力的心理支撐，盡量使妻子開(kāi)心。友情提示：不必追求小孩的性別及容顏，假如男尊女卑，期待孩子出生時(shí)把父母長(zhǎng)相上全部的優(yōu)勢(shì)都具有，這類期待很大，會(huì)給孕媽媽導(dǎo)致多余的心理工作壓力，使她沒(méi)法維持平靜的心態(tài)。
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