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心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)普小能手

鈉過(guò)高會(huì)引起高血壓。鈉攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留,增加血容量,從而升高血壓。
鈉是人體必需的電解質(zhì),參與維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能。日常飲食中,鈉主要來(lái)源于食鹽、加工食品和調(diào)味品。當(dāng)鈉攝入量超過(guò)腎臟排泄能力時(shí),多余的鈉會(huì)滯留在血液中。為了稀釋高濃度的鈉,身體會(huì)保留更多水分,導(dǎo)致血容量增加。心臟需要更大的壓力將血液輸送到全身,長(zhǎng)期如此便可能發(fā)展為高血壓。
部分人群對(duì)鈉的敏感性更高,更容易因高鈉飲食引發(fā)血壓升高。這類人群包括中老年人、有高血壓家族史者以及慢性腎病患者。他們的腎臟排鈉功能可能較弱,鈉潴留現(xiàn)象更為明顯。此外,高鈉飲食還可能損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,使血管壁增厚,進(jìn)一步加重高血壓病情。
控制鈉攝入是預(yù)防和管理高血壓的重要措施。建議每日鈉攝入量不超過(guò)2000毫克,相當(dāng)于5克食鹽。減少加工食品、腌制食品和外賣食品的攝入,多選擇新鮮蔬果。烹飪時(shí)可用香草、香料等替代部分食鹽。定期監(jiān)測(cè)血壓,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的飲食和用藥方案。
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