31歲血壓140/90正常嗎

31歲血壓140/90屬于高血壓1級(jí),建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。正常血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱,長(zhǎng)期血壓偏高可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
血壓140/90毫米汞柱已達(dá)到高血壓1級(jí)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況可能與長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等因素有關(guān)。部分人群可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀,但也可能無明顯不適。血壓升高會(huì)導(dǎo)致血管壁承受過大壓力,長(zhǎng)期可能損傷心、腦、腎等靶器官。日常需減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等,有助于鈉的排出。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。避免熬夜和過度勞累,保持情緒穩(wěn)定。肥胖者需減輕體重,男性腰圍控制在90厘米以下,女性控制在85厘米以下。
若血壓持續(xù)高于140/90毫米汞柱,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。醫(yī)生可能建議完善血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等檢查,排除繼發(fā)性高血壓。根據(jù)個(gè)體情況選擇適合的降壓藥物,如硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。避免自行調(diào)整藥物劑量或停藥,定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。合并糖尿病、高脂血癥等疾病時(shí)需綜合管理。吸煙者應(yīng)戒煙,飲酒者需限制酒精攝入,男性每日不超過25克,女性不超過15克。
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