血糖升高，睡覺(jué)時(shí)往往有4個(gè)標(biāo)志，占得越多，說(shuō)明血糖上升越快！
血糖悄悄升高時(shí)，連睡覺(jué)都在"報(bào).警"！很多人白天測(cè)血糖正常，卻不知道夜間血糖波動(dòng)更危險(xiǎn)。如果你睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這些異常，可能提示血糖正在"爬坡"。
一、夜間頻成"廁所?？?
1、血糖超標(biāo)時(shí)，身體會(huì)通過(guò)尿液排出多余糖分，導(dǎo)致夜尿增多。正常人夜間排尿0-1次，若頻繁起夜2次以上要警惕。
2、特別注意尿液是否發(fā)黏，這是糖分過(guò)高的典型表現(xiàn)。但別因此減少飲水，脫水反而會(huì)加重血糖濃度。
二、床單變成"汗蒸房"
1、異常出汗是植物神經(jīng)受損的信號(hào)，常見(jiàn)于血糖控制不佳人群。特點(diǎn)是上半身出汗，身體下面干燥。
2、區(qū)別于普通盜汗，這種出汗常伴隨心慌、手抖，晨起會(huì)有明顯乏力感?？照{(diào)房里也汗如雨下更要當(dāng)心。
三、半夜變"餓狼"
1、睡前明明吃飽，凌晨卻餓得心慌，這是典型的"反應(yīng)性低血糖"。說(shuō)明白天血糖波動(dòng)過(guò)大，夜間出現(xiàn)代償性下降。
2、此時(shí)切忌暴食，可少量飲用無(wú)糖豆?jié){。長(zhǎng)期出現(xiàn)此癥狀，提示胰島素分泌已出現(xiàn)延遲。
四、清晨變"木頭人"
1、起床后手指發(fā)麻、僵硬，可能是長(zhǎng)期高血糖引發(fā)的神經(jīng)病變。最早出現(xiàn)在足部和手指末梢。
2、區(qū)別于普通麻木，這種癥狀會(huì)持續(xù)整個(gè)上午，活動(dòng)后也難以緩解。常伴有襪套樣感覺(jué)異常。
五、枕頭上的"甜蜜證據(jù)"
1、晨起發(fā)現(xiàn)枕頭有黏膩感，可能是夜間出汗混合血糖滲出。這種分泌物比普通汗液更粘稠。
2、觀察枕巾是否容易發(fā)黃，高血糖會(huì)加速織物氧化。同時(shí)注意有無(wú)特殊甜腥味。
發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)別慌張，建議連續(xù)監(jiān)測(cè)3天空腹及睡前血糖。控制血糖就像養(yǎng)護(hù)花園，需要定期松土（運(yùn)動(dòng)）、合理施肥（飲食）、及時(shí)除草（監(jiān)測(cè)）。從今晚開始，留心身體發(fā)出的這些"夜間密電碼"吧！
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