女性子宮很容易受傷，這4個壞習慣需警惕，易招子宮肌瘤等問題
女性朋友們注意了！子宮這個"小房子"可比我們想象中脆弱得多。每天不經(jīng)意的小習慣，可能正在悄悄傷害著它。最近體檢時發(fā)現(xiàn)子宮問題的女性越來越多，很多都和不經(jīng)意的生活細節(jié)有關(guān)。今天就來說說那些容易被忽視的"子宮殺手"。
一、久坐不動最傷子宮
1、辦公室白領(lǐng)最危險
每天連續(xù)坐6小時以上，盆腔血液循環(huán)變差，子宮長期處于缺氧狀態(tài)。建議每坐1小時就起身活動5分鐘。
2、蹺二郎腿要改掉
這個看似優(yōu)雅的姿勢會壓迫盆腔血管，影響子宮供血。可以試著在膝蓋間夾本書來糾正習慣。
3、缺乏運動是大忌
每周至少要有3次30分鐘的有氧運動，快走、游泳都是不錯的選擇。運動能促進盆腔血液循環(huán)。
二、貪涼是子宮大敵
1、露臍裝要少穿
肚臍周圍有重要穴位，長期受涼會影響子宮功能?？照{(diào)房里最好加件小外套。
2、冷飲要控制
經(jīng)期前后尤其要避免，寒涼食物會導致子宮收縮異常?？梢愿暮葴責岬慕獥棽琛?/p>
3、冷水澡要不得
洗澡水溫最好保持在38-40度，突然的冷刺激會讓子宮血管痙攣。
三、情緒壓力傷害大
1、長期焦慮很危險
壓力激素會影響內(nèi)分泌，增加子宮病變風險。每天做10分鐘深呼吸很管用。
2、熬夜最傷身
晚上11點前要入睡，熬夜會打亂雌激素分泌節(jié)律。睡前1小時遠離手機。
3、生悶氣要不得
負面情緒要及時疏導，可以試試寫日記或找朋友傾訴。
四、衛(wèi)生習慣要注意
1、內(nèi).褲選擇有講究
化纖材質(zhì)不透氣，純棉才是最佳選擇。每天更換很重要。
2、經(jīng)期護理要細心
衛(wèi)生用品2-3小時就要更換，避免細菌滋生。經(jīng)期不要盆浴。
3、同房衛(wèi)生別忽視
事前事后都要做好個人清潔，避免交叉感染。
子宮健康需要長期呵護，這些習慣改得越早越好。有位堅持運動+調(diào)整作息的女士，半年后復查時子宮狀況明顯改善。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開始，給子宮多一點關(guān)愛吧！
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