扭到腳踝晚上痛到無法入睡

扭到腳踝晚上痛到無法入睡可能與軟組織損傷、韌帶拉傷或骨折有關(guān),建議及時就醫(yī)明確診斷。急性期可通過冰敷、抬高患肢、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解,夜間疼痛加重常與炎癥反應(yīng)和體位變化相關(guān)。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,用毛巾包裹冰袋避免凍傷。低溫能收縮血管減輕腫脹,降低局部代謝緩解疼痛。若皮膚出現(xiàn)麻木感應(yīng)立即停止,糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥抑制前列腺素合成,緩解炎癥性疼痛。嚴(yán)重疼痛可短期服用對乙酰氨基酚片,但須避免與含相同成分的感冒藥聯(lián)用。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。
睡眠時用枕頭將患肢抬高超過心臟水平,促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。側(cè)臥時可在雙膝間夾墊枕頭保持踝關(guān)節(jié)中立位,避免患肢受壓。使用護(hù)踝支具固定可減少翻身時的關(guān)節(jié)移動帶來的疼痛刺激。
急性期48小時后改為熱敷,40℃左右濕熱毛巾每日3次,每次20分鐘改善血液循環(huán)。超聲波治療能加速組織修復(fù),紅外線照射可緩解肌肉痙攣。治療前需排除出血傾向和惡性腫瘤病史。
若出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)畸形、無法承重或皮膚淤紫擴(kuò)散,可能存在韌帶完全斷裂或骨折,需急診行X線或MRI檢查。前抽屜試驗(yàn)陽性提示距腓前韌帶損傷,內(nèi)翻應(yīng)力試驗(yàn)異常說明跟腓韌帶受損,這類結(jié)構(gòu)性損傷可能需手術(shù)修復(fù)。
恢復(fù)期避免過早負(fù)重行走,選擇系帶式運(yùn)動鞋提供足踝支撐。睡眠前可進(jìn)行踝泵運(yùn)動促進(jìn)淋巴回流,每日3組每組20次。飲食增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù),適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉幫助損傷修復(fù)。兩周后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感應(yīng)復(fù)查,慢性疼痛需排除距骨軟骨損傷等隱匿性病變。
胸腰椎損傷有哪些臨床表現(xiàn)
大拇指腱鞘炎的鍛煉方法有哪些
頸椎和腰椎出現(xiàn)疾病看什么科
肩胛骨骨折怎樣恢復(fù)得快
青少年腰椎間盤突出是怎么回事
腰椎埋線對身體有害嗎
骨膜炎吃什么食物有助恢復(fù)
髖關(guān)節(jié)前脫位可分為哪幾種
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢