6歲孩子的平均身高約為116厘米左右，實(shí)際身高受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、內(nèi)分泌功能等多種因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育起決定性作用。可通過(guò)父母身高計(jì)算遺傳靶身高，公式為男孩身高等于父母身高之和加13厘米后除以2，女孩身高等于父母身高之和減13厘米后除以2。若孩子身高明顯偏離遺傳靶身高范圍，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子到兒科生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診評(píng)估。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是兒童長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)。學(xué)齡前兒童每日需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，鈣質(zhì)如奶酪、豆腐，以及富含維生素D的深海魚(yú)類(lèi)。長(zhǎng)期挑食偏食或蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子體重增長(zhǎng)曲線(xiàn)。

3、睡眠質(zhì)量

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。6歲兒童每天需要10-12小時(shí)睡眠，建議晚上8點(diǎn)半前入睡。睡眠不足或睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)影響生長(zhǎng)激素脈沖式分泌，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀(guān)察孩子是否有打鼾、夜驚等異常睡眠表現(xiàn)。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等能刺激骨骺板軟骨細(xì)胞增殖。建議每天保證1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但過(guò)度疲勞性運(yùn)動(dòng)反而會(huì)抑制生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)需注意防護(hù)，避免運(yùn)動(dòng)損傷影響骨骼發(fā)育。

5、內(nèi)分泌功能

生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致身高明顯落后。若孩子年生長(zhǎng)速度小于5厘米，或身高低于同年齡同性別兒童平均身高2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平檢查。

建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量一次孩子身高并記錄生長(zhǎng)曲線(xiàn)，保證每日500毫升牛奶攝入，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，督促孩子9點(diǎn)前入睡。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度異常或身高明顯落后，應(yīng)及時(shí)到兒童保健科或內(nèi)分泌科就診，排除病理性矮小可能。日常可多進(jìn)行摸高、跳繩等彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響骨骼發(fā)育。