突然例假提前10天可能是由多種因素引起的，包括壓力、激素波動、生活方式改變或潛在健康問題，需根據(jù)具體情況判斷是否正常。如果伴隨異常癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。

1. 壓力與情緒波動：長期壓力或情緒波動可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸，導致激素分泌異常，從而引起月經周期紊亂。建議通過放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸來緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定。

2. 激素波動：青春期、更年期或服用某些藥物（如避孕藥）可能導致激素水平波動，影響月經周期。如果癥狀持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生調整藥物或進行激素水平檢查。

3. 生活方式改變：劇烈運動、體重驟減或飲食習慣改變可能干擾月經周期。保持均衡飲食，適量運動，避免過度節(jié)食或劇烈運動，有助于維持正常的月經周期。

4. 潛在健康問題：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或子宮肌瘤等疾病可能導致月經不規(guī)律。如果例假提前伴隨腹痛、異常出血或其他不適，應及時就醫(yī)進行超聲檢查、激素檢測等，明確病因后針對性治療。

5. 其他因素：環(huán)境變化、時差或藥物副作用也可能影響月經周期。注意觀察自身情況，記錄月經周期變化，必要時咨詢醫(yī)生。

突然例假提前10天可能是多種因素共同作用的結果，需結合具體情況判斷。如果癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)檢查，排除潛在健康問題。同時，保持健康的生活方式，緩解壓力，有助于維持正常的月經周期。