卵巢囊腫平時(shí)怎么注意 保持好心情可以預(yù)防卵巢囊腫

博禾醫(yī)生
卵巢囊腫是廣義上的卵巢腫瘤之一,是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病。各種年齡的女性都可以生病,但20~50歲最常見(jiàn),有一定的惡性比例。女性都不想自己患上卵巢囊腫,而要不想卵巢囊腫找上門(mén),女性需要做好以下這5件事:
保持好心情
中醫(yī)認(rèn)為,卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷,或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此,女性在工作和生活中,要善于調(diào)節(jié)心情,經(jīng)常保持心情,不要讓不好的心情傷害卵巢。
堅(jiān)持“課間十分鐘”
上班族女性缺乏運(yùn)動(dòng),經(jīng)常一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公桌前,這樣很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,影響盆腔健康,增加罹患卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。因此白領(lǐng)們要堅(jiān)持“課間十分鐘”,每工作45分鐘后就站起來(lái)休息10分鐘,最好能做一些活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)。
有意識(shí)地進(jìn)行腹式呼吸
每天固定30分鐘的時(shí)間有意識(shí)地進(jìn)行腹式呼吸,腹壁肌肉的收縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。
注意經(jīng)期保養(yǎng)
女性月經(jīng)期抵抗力會(huì)較正常時(shí)下降,此時(shí)應(yīng)注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持機(jī)體正氣充足,氣血通暢。
學(xué)會(huì)自檢
自檢卵巢早上起床,排尿,仰臥在床上,雙腳稍微彎曲,從小腹部的一側(cè)觸摸另一側(cè),檢查是否有可疑的異物和塊狀物。
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