女人要怎么補(bǔ)血？不僅可以吃，還可以按摩血色。按摩人體穴位可以刺激人體產(chǎn)生更多血液。哪個(gè)穴位有這樣的作用呢？你怎么按摩？五個(gè)穴位讓你有好顏色！

1、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)要穴。古有針必取三里，灸必關(guān)元。我說(shuō)。關(guān)元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化血?dú)夤δ堋Ｃ看屋p輕按8次，每次8次，補(bǔ)血，消除楠肚。

2、期門(mén)穴

期門(mén)穴(足失神陰肝經(jīng))是足太陰、失神陰、陰維諸經(jīng)之所。

效果:保護(hù)肝臟，避免肝血虛，按此穴位，對(duì)肝血不足有效。

3、隱白穴

隱白穴(足太陰脾經(jīng)穴)血統(tǒng)、止血。

鼻出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

太陰根是白色的，被稱(chēng)為陰中的陰。按摩這個(gè)洞刺激脾經(jīng)，促進(jìn)血?dú)獠粩嗌桥?a href="http://www.z3x9u9.com/k/j6cf1vrqknfzzg9.html" target="_blank">補(bǔ)血的大洞。

4、天樞穴

按天樞穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)穴)，使胃經(jīng)和大腸經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血從胃經(jīng)輸給大腸經(jīng)。

胃經(jīng)血?dú)獬渥悖δ茉鰪?qiáng)，為生血系統(tǒng)提供充分的精細(xì)物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基本的動(dòng)力大腸血?dú)獬渥悖杀ＷC循環(huán)排泄功能正常，止瀉通便，保持腸道清潔，避免毒素的煩惱。

雙手拇指下壓(力適中)左右兩側(cè)的養(yǎng)生穴位，從外向內(nèi)按摩，每天100-200次，補(bǔ)血排毒。

5、關(guān)穴

關(guān)穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降的地方，是小腹陰與股前陽(yáng)交匯的地方，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)的總穴。

此穴用法:寒補(bǔ)灸，熱瀉用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。此外，根據(jù)這個(gè)養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者的減肥有效。

民間眾所周知的補(bǔ)血食品

龍眼肉:龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會(huì)發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質(zhì)豐富。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物！

桑葚干:桑葚干是目前水果及其產(chǎn)品中含有天然鐵最豐富的，每100克含有鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補(bǔ)血果的稱(chēng)號(hào)。一般來(lái)說(shuō)，建議吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎重使用。

棗:棗中最受尊敬的是棗和棗，每100克鐵含量在3.7￣3.9毫克之間，也是補(bǔ)血食品的好產(chǎn)品，棗含有豐富的維生素c，維生素c是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素，使機(jī)體對(duì)鐵的吸收工作減半。然而，干棗含有豐富的膳食纖維，不利于消化，所以不應(yīng)該每天多吃，最好煮湯和粥。

紫葡萄干:紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。曬干葡萄后，每100克鐵含量為9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

肌肉:肌肉是植物蛋白質(zhì)，由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)構(gòu)成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團(tuán)，稍后用清水反復(fù)搓洗，把面團(tuán)中的活粉和其它雜質(zhì)全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手團(tuán)成球形，投入熱油鍋內(nèi)炸至金黃色撈出即成。將洗好的筋放入沸水鍋中煮80分鐘，即筋。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。

想補(bǔ)血，單純按摩是不行的。按摩可以刺激機(jī)體產(chǎn)生血液，但血液的生成需要原料，桂圓、桑葚干、葡萄干、棗、棗等多吃補(bǔ)血食物。補(bǔ)血很容易。