得了高血壓的要知道4件事 必須自覺(jué)地避免中風(fēng)
高血壓入侵身體后，血壓水平上升，很多人經(jīng)常感到頭暈、身體麻木、心悸，這些都是血壓過(guò)高的影響，有些事情應(yīng)該自覺(jué)做，否則血壓會(huì)持續(xù)變動(dòng)，中風(fēng)的概率高，中風(fēng)病情惡化，身體受到的傷害越來(lái)越明顯。因此，在降低中風(fēng)患病率、穩(wěn)定控制血壓的過(guò)程中，要注意很多細(xì)節(jié)。做什么，高血壓病情更穩(wěn)定，積極有效預(yù)防中風(fēng)？
1、遠(yuǎn)離煙酒
出現(xiàn)高血壓的第一時(shí)間戒煙是第一位的，因?yàn)榻?jīng)常吸煙喝酒，血壓容易上升。已經(jīng)產(chǎn)生高血壓，吸煙、飲酒等壞習(xí)慣沒(méi)有及時(shí)糾正，中有害物質(zhì)過(guò)多容易提高血壓，加速血管粥樣硬化，中風(fēng)的可能性明顯提高。如果想要有效預(yù)防疾病，同時(shí)改善高血壓，減少酒精煙草攝入很關(guān)鍵，只有這個(gè)良好生活習(xí)慣保持，健康才有保障。
2、管住嘴
出現(xiàn)高血壓也要自覺(jué)注意飲食，控制飲食發(fā)揮良好的降壓效果，同時(shí)避免血液粘稠度增加。許多人已經(jīng)患有高血壓。在血壓波動(dòng)上升的過(guò)程中，他們?nèi)匀徊恢廊绾伪苊馐澄铩?a href="http://www.z3x9u9.com/k/zsz6rkyvkn2xudz.html" target="_blank">膽固醇和脂肪仍然被攝入。大量獲得這些物質(zhì)后，高血壓的發(fā)展加速，血液粘度也增加，中風(fēng)的出現(xiàn)率明顯增加。因此，在積極預(yù)防中風(fēng)的過(guò)程中，要保持良好的飲食習(xí)慣，正確控制飲食，使病情更加穩(wěn)定，防止中風(fēng)的不良結(jié)果。
3、合理用藥
發(fā)生高血壓時(shí)，要注意用藥問(wèn)題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)用藥，也許可以避免中風(fēng)。有些人中風(fēng)病情嚴(yán)重，與高血壓持續(xù)發(fā)展有關(guān)，高血壓形成后不合理用藥，血壓上升過(guò)程中血管壓力增大，影響后中風(fēng)發(fā)病率高。因此，要注意藥物的正確使用，堅(jiān)持合理的藥物使血壓穩(wěn)定，防止其他并發(fā)癥。
4、早上起床緩慢
高血壓患病率高，出現(xiàn)后應(yīng)更加謹(jǐn)慎，早上起床后起床緩慢，做好這件事，血壓更加穩(wěn)定，防止中風(fēng)。
很多人不注意起床速度的緩慢，剛睜開眼睛就起床，但動(dòng)作過(guò)快，身體受不了，血壓變動(dòng)，容易引起中風(fēng)。因此，積極預(yù)防中風(fēng)，改善高血壓的過(guò)程中早上起床的細(xì)節(jié)要注意，起床速度慢。
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