寒潮來襲感冒喝什么粥呢?

博禾醫(yī)生
隨著冬季的來臨,最近氣溫明顯下降,我不幸患上了感冒,在感冒期間出現(xiàn)了發(fā)熱、咽喉腫痛的癥狀,并且感到身心疲憊。
確診疾病后醫(yī)生叮囑我回家可以喝些粥,對于身體恢復(fù)有益處,為此我嘗試了以下幾種粥:
1、小米粥:小米粥的口感比較細(xì)膩,易于消化且營養(yǎng)豐富,小米粥在制作時(shí)一般可以用小火慢慢熬煮10~15分鐘,吃了以后對身體恢復(fù)有益處。
2、蔬菜瘦肉粥:恢復(fù)期間我是利用菠菜、瘦肉、大米一起熬煮成粥,在溫?zé)岬臅r(shí)候喝了以后身體微微冒汗,感覺身體舒服了很多。
3、燕麥粥:出現(xiàn)感冒后,我感到我的食欲有所下降,并且消化功能也很低,為此我吃了些燕麥粥,聽醫(yī)生說燕麥粥中含有膳食纖維,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),并且也能填飽肚子。果然,我吃了以后我感覺增加了飽腹感,并且也補(bǔ)充了自己的體力。
感冒期間我不僅進(jìn)行了飲食調(diào)整,還注意了以下幾點(diǎn):
1、定期通風(fēng):感冒期間我每天在8:00~10:00左右,都需要開窗通風(fēng)10~15分鐘,這樣做能夠保持室內(nèi)空氣清新。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生:平時(shí)每天在飯前便后我都會(huì)認(rèn)真的洗手,并且每一天更換1~2次衣物,由于我很害怕疾病傳染給他人,所以盡量不和家人與朋友共用毛巾、餐具等物品。
如果您同樣是感冒患者,不妨嘗試以上幾種粥,相信能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚕M蠹夷軌虮M快的恢復(fù)健康的身體。
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