裸關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該注意什么 裸關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)注意四個(gè)方面
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是骨科常見(jiàn)的外傷性疾病，多數(shù)患者是因?yàn)橄聵翘荨⒆呗坊蚴?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)不注意造成的。很多人以為踝關(guān)節(jié)扭傷只是小問(wèn)題，休息一下就可以了。殊不知，如果治療不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)久不愈的疼痛，甚至引起膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等疾病。那么，裸關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該注意什么?
1、停止活動(dòng)。踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該馬上停止活動(dòng)。適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢荒茏屖軅年P(guān)節(jié)再負(fù)重。扭傷嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。但往往有的患者不夠重視，繼續(xù)活動(dòng)，這很容易就會(huì)引發(fā)受傷處出血量增加，加劇腫脹，甚至可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)再次損傷。
2、冷敷。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，不能馬上熱敷。因?yàn)闊岱髸?huì)加快血流速度，加重周?chē)浗M織腫脹，疼痛加劇。踝關(guān)節(jié)扭傷的早期處理應(yīng)該是冷敷。冷敷可以緩解疼痛，減少出血和腫脹程度。要注意冷敷的時(shí)間長(zhǎng)短，扭傷后的48個(gè)小時(shí)內(nèi)都是要間斷冷敷的。
3、石膏固定。踝關(guān)節(jié)扭傷就醫(yī)后，醫(yī)生一般會(huì)建議用石膏固定2~3個(gè)星期。沒(méi)有用石膏，至少也要用繃帶固定。踝關(guān)節(jié)扭傷是韌帶拉傷，固定是為了讓損傷的韌帶有修復(fù)時(shí)間。如果沒(méi)有固定好，可能會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，從而引發(fā)一系列問(wèn)題。
4、抬高患肢。踝關(guān)節(jié)扭傷后，睡覺(jué)的時(shí)候要注意把患肢抬高，這樣做是為了減少腫脹，促進(jìn)血液回流。
以上就是踝關(guān)節(jié)扭傷的一些注意事項(xiàng)，扭傷之后要注意停止活動(dòng)，并適當(dāng)進(jìn)行冷敷。在條件允許的情況下，可以用石膏固定，盡量抬高患肢，這樣可以減輕疼痛，有助于韌帶恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)是人體很重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，平時(shí)的一些不良習(xí)慣也容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，比如：愛(ài)穿高跟鞋、長(zhǎng)時(shí)間行走等。所以要盡量避免這些不良習(xí)慣，減少扭傷的概率。
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