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兒童感冒吃什么水果和食物好

養(yǎng)生飲食編輯 健康小靈通
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兒童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子水果比較好,食物可以選擇一些清淡富有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋羹,蔬菜瘦肉粥、小米粥等。

一、水果:

1、梨子:

梨子內含有大量水分及維生素,中醫(yī)認為其具有生津、清熱化痰的作用,可以很好的幫助緩解感冒期間的一些癥狀。

2、柑橘:

柑橘內含有大量維生素C,在感冒期間適當?shù)某砸恍┛梢院芎玫臑闄C體補充營養(yǎng)及能量,增加身體免疫能力,有助于促進病情的恢復。

3、柚子:

柚子內含有豐富維生素B1,維生素C,維生素B6胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,對于緩解感冒有一定的輔助效果。

二、食物:

1、雞蛋羹:

雞蛋羹是一款比較好消化的食物,因為兒童在感冒期間通常腸胃功能比較虛弱,適當?shù)某砸恍╇u蛋羹,不僅容易消化,還可以為機體補充營養(yǎng)。

2、蔬菜瘦肉粥:

蔬菜瘦肉粥內因加入了蔬菜與瘦肉,含有豐富維生素及蛋白質等成分,而且粥類飲品比較好消化,也非常適合兒童在感冒期間吃。

3、小米粥:

兒童在感冒期間腸胃功能較弱,也可以適當?shù)暮纫恍┬∶字啾容^容易消化,而且可以養(yǎng)胃。

除了以上食物與水果,兒童在感冒期間也可以適當?shù)某砸恍┨O果,軟面條等,盡量避免吃一些刺激性大的食物。

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