產(chǎn)后坐月子媽媽比懷孕更疲累？
不要以為分娩后您就能從懷孕的不適和疲累解脫，一切的磨難現(xiàn)在才開始。您的寶寶會經(jīng)常的清醒、哭鬧，您需要不斷的喂養(yǎng)母乳和撫慰他，加上您的身體還很虛弱，所以您會嚴重缺乏睡眠，感覺更加的疲憊不堪。
一、坐月子期間媽媽為何會疲累？
1、沒有機會睡好
雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達20小時以上，但不要以為這樣您就可以大睡特睡，因為他每2~3小時就會清醒一次，您的睡眠會被嚴重剝奪。
2、不斷安撫寶寶
寶寶剛出生的時候，還是渴望子宮的感受，因此他渴望被抱著、被襁褓。因此為了平靜您的寶寶，您有可能需要不斷地擁抱他。不用擔心他被寵壞，因為他還非常小。
坐月子期間會非常疲勞。
3、時常哺育母乳
哺育嬰兒母乳是非常正常的事，而且非常的重要。雖然很多媽媽會掙扎，因為喂奶會讓她的睡眠減少，幾乎每隔2~3小時就要喂養(yǎng)一次，喂養(yǎng)后還要等寶寶睡了才能睡，非常痛苦。
4、產(chǎn)后正在恢復
不要以為您只有照顧寶寶會感覺辛苦和疲累，不要忘了，您才剛生產(chǎn)完，剛歷經(jīng)過一場巨大的身體變化，您幾乎耗盡了所有的體力。因此，您的身體正在努力讓您恢復精力。
5、精神壓力較大
懷孕的時候，您吃飽寶寶就飽了，您睡了寶寶也可能會睡了。但在分娩后，這一切不再只是您一個人，您需要應(yīng)付寶寶的各種需求，種種的事情都會加劇您的壓力。
二、產(chǎn)后坐月子應(yīng)注意事項
1、利用飲食調(diào)養(yǎng)
剛生產(chǎn)的您可能流失了大量的血液，加上身體各部位正在努力恢復到懷孕前的狀況，因此，您需要好好調(diào)養(yǎng)您的身體。麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助您恢復的好食物。
2、務(wù)必要多躺著
坐月子期間如果您可以躺著就盡量躺著，可以坐著就不要站著，否則很容易造成后遺癥，導致日后容易腰酸背痛。
3、要盡量多休息
不要以為您還有體力做家務(wù)或是其他事情，您應(yīng)該要多睡覺。此階段的您非常脆弱，如果耗費太多精力，有可能會傷害身體、損害視力，還會增加壓力水平，導致產(chǎn)后抑郁。
4、避免拿取重物
由于您的子宮正從過度擴大中慢慢縮小，所以此時您不適合拿重物，即使是您的寶寶。因此，當您需要抱寶寶的時候，最好有個依靠，像是坐著用枕頭支撐。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
