老年人骨質(zhì)疏松的原因有哪些？老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的策略有哪些？
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松#老年人
在生活中，我們需要注意老年人，因?yàn)樵S多老年人會(huì)有疾病，但也會(huì)有骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)增生會(huì)影響骨骼，但也會(huì)帶來(lái)疼痛，所以我們需要盡快注意預(yù)防，通常加強(qiáng)鍛煉來(lái)檢查骨骼。
老年人骨質(zhì)疏松癥的原因是什么？
1、老年人經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的原因之一是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體鈣調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)一定的問(wèn)題，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，這些是骨質(zhì)疏松癥的重要原因，此外，老年人由于年齡會(huì)導(dǎo)致雌激素缺乏，雌激素缺乏會(huì)直接影響鈣的吸收，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
2.對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒開(kāi)始脫落，加上消化功能下降，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被身體很好地吸收，老年人由于腎功能下降會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)化酶使胃腸道吸收能力顯著下降，導(dǎo)致鈣不能被身體吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
3、性激素分泌減少也是老年人骨質(zhì)疏松癥的重要原因，老年人因?yàn)樯眢w多器官退化，特別是性激素會(huì)顯著減少，性激素在骨生成和維持中起著非常重要的作用，因此性激素減少會(huì)直接影響骨形成，然后導(dǎo)致骨量下降，這也是老年人骨質(zhì)疏松癥的主要原因。
那么，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)策略呢？
勤:每周鍛煉3:~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項(xiàng)目可以多樣化。
補(bǔ)維D：富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥。此外，補(bǔ)充維生素D也非常重要。每天曬太陽(yáng)15分鐘。你可以多吃富含維生素D的食物，如乳制品、魚(yú)、魚(yú)肝油和堅(jiān)果。
改變壞習(xí)慣：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)骨骼造成嚴(yán)重?fù)p害。為了保護(hù)骨骼健康，我們需要改變這些不良的生活習(xí)慣。
了解風(fēng)險(xiǎn)：老年骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)因素包括45歲前更年期、服用糖皮質(zhì)激素藥物、骨關(guān)節(jié)炎或吸收不良綜合征、骨折或骨質(zhì)疏松癥家族史等。
骨骼檢查：女性一旦達(dá)到更年期，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，并要求醫(yī)生評(píng)估骨折的風(fēng)險(xiǎn)。確診老年骨質(zhì)疏松癥的婦女應(yīng)按照醫(yī)生的建議積極堅(jiān)持治療。
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