為什么熬夜玩手機會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)不調(diào)和什么壞習(xí)慣有關(guān)？
月經(jīng)不調(diào)可以說是女性的噩夢。月經(jīng)夠麻煩的，有時提前，有時推遲；有時量很大，有時量太小；有時三天就結(jié)束了，有時八九天就愿意離開。……沒有女人想要月經(jīng)不調(diào)，但你有沒有想過月經(jīng)不調(diào)可能是你習(xí)慣熬夜玩手機帶來的？
為什么熬夜玩手機會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？
在現(xiàn)代生活中，女性需要承受來自家庭和工作的壓力，這使得許多女性長期處于緊張狀態(tài)。此時，有必要適當(dāng)休息。如果你熬夜玩手機，你經(jīng)常會導(dǎo)致休息不好的放松。如果這種緊張和情緒變化繼續(xù)存在，無法緩解，就會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂。
此外，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致失眠。從長遠來看，它會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體睡覺時會分泌大量褪黑激素。褪黑激素控制人體內(nèi)分泌"總司令"，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
研究表明，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的幾率是工作和休息規(guī)律的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動也很大。
月經(jīng)不調(diào)也和什么壞習(xí)慣有關(guān)？
愛泡吧
許多女性都是城市時尚生活的實踐者。下班后，他們經(jīng)常和朋友或同事去酒吧或夜總會。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中呆了很長時間，聽力似乎下降了，月經(jīng)周期也發(fā)生了變化。間隔有時長，有時短。噪音會導(dǎo)致女性功能障礙，對月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經(jīng)期間不注意保暖，比如在月經(jīng)期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。眾所周知，這些行為會收縮盆腔血管，導(dǎo)致卵巢功能障礙、月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。
吸煙
煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。每天吸煙以上的女性是不吸煙女性的3倍。
過度飲食減肥
研究表明，女孩的脂肪至少占體重的17%，會導(dǎo)致月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到22%，以維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，科學(xué)減肥，不要盲目飲食。
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