失眠是什么原因引起的 擰緊養(yǎng)生法趕走胃病失眠
嬰兒不吃飯、消化不良、容易感冒的時候，中醫(yī)用擰背的養(yǎng)生方法治療嬰兒，這種方法稱為捏和捏。事實上，捏脊不僅可以用于兒童，還可以用于成人。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對腸胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊可調(diào)理腸胃蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力，對失眠有一定效果。
簡而言之，捏脊是用雙手拇指腹部和食指中節(jié)，用拇指側(cè)面按人體背部皮膚表面扭曲的中醫(yī)治療方法。在中醫(yī)理論中，人體背部的中央是監(jiān)督脈，監(jiān)督脈的兩側(cè)是太陽膀胱經(jīng)的循環(huán)路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡，調(diào)整臟腑。
捏脊的具體方法
捏脊的方向自下而上，從臀部裂開到頸部大椎穴。一般捏3~5次，皮膚稍微變紅。捏最后一次的時候，總是捏三次，提一次，叫做捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：
1、三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
2、雙指捏法:雙臂關(guān)節(jié)稍偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫向抵抗皮膚，大拇指放在食指前面的皮膚上，用大拇指、食指捏皮膚，一邊捏一邊交替前進。
捏脊的動作要領(lǐng)如下：
1、應沿直線捏，不要歪斜。
2、捏拿肌膚松緊要適宜。
捏脊應注意以下幾點：
1、捏拿肌膚松緊要適宜。
2.請不要讓皮膚從手指之間滑動。
3、沿直線捏，不要歪斜。
此外，捏脊的方法最好在早上起床或晚上睡覺前進行。捏脊前要露出整個背部，使背部平坦、正確、肌肉放松。
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