母親節(jié)關(guān)注女性健康 女性預(yù)防乳腺癌吃哪些果蔬

博禾醫(yī)生
乳腺癌是女性的天敵,在當(dāng)了媽媽后仍然還是要多注意自身健康的調(diào)理以及預(yù)防疾病。在母親節(jié)的今天,小編為所有媽媽們來(lái)接受一下女性預(yù)防乳腺癌應(yīng)吃哪些果蔬,快來(lái)一起看看吧。
女性預(yù)防乳腺癌的蔬菜
西蘭花。西蘭花是一種常見(jiàn)的蔬菜,含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸,研究證明西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫和消炎-3-甲醇是超抗癌物質(zhì),可以擴(kuò)散和再生癌細(xì)胞,有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
番茄。番茄具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值,實(shí)驗(yàn)證明人體消耗類胡蘿卜素的數(shù)量與癌癥風(fēng)險(xiǎn)有很強(qiáng)的關(guān)系,尤其是乳腺癌。此外,多吃含胡蘿卜素的水果和蔬菜,如西紅柿和西瓜,會(huì)大大降低癌癥的可能性。
甘藍(lán)。紫甘藍(lán)含有豐富的花青素,這些花青素與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類化合物。另外,紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯,對(duì)包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。讓我們看看預(yù)防乳腺癌的水果。
女性預(yù)防乳腺癌的水果
芒果。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性多吃芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員研究芒果多酚,特別是其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是一種多酚,有苦味,葡萄籽和茶含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因聚酚而破裂。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的機(jī)制。
柑橘。柑橘類水果,如桔子、柚子、桔子、檸檬、金橘等,富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適合胃癌、喉癌、乳腺癌和肺腫瘤患者食用。
山楂。常用于食欲消化、降低血脂。它能活血化瘀、化滯消積、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的同時(shí),富含維生素C,適用于胃癌、乳腺癌患者等消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥。
棗。補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素和維生素c、b族維生素等。其中一組三類化合物是抗癌的有效成分。民間吃棗粥,黃芪燉棗,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。
紅蘋(píng)果、葡萄。研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋(píng)果等紅皮水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有預(yù)防作用。科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅皮水果蔬菜中含有的植物成分可以有效抑制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng),同時(shí)降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力,預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃。獼猴桃是水果中的珍品,維生素c的含量是橘子的4~12倍,蘋(píng)果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺的生成。
預(yù)防乳腺癌其實(shí)很簡(jiǎn)單,請(qǐng)多吃幾種蔬菜和水果。
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