香蕉牛奶和蜂蜜能緩解痛經(jīng)嗎?

博禾醫(yī)生
痛經(jīng)一直是無數(shù)女性的噩夢,每次月經(jīng)都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、背痛、腹瀉等癥狀,嚴重時必須臥床不起,對女性的正常生活和工作產(chǎn)生很多負面影響。如何緩解痛經(jīng)是很多女性關心的事情,有人說香蕉、牛奶、蜂蜜是緩解痛經(jīng)的工具,這是真的嗎?
牛奶+蜂蜜-放松神經(jīng)
相當數(shù)量的未婚女性,每次來月經(jīng)都有下腹陣痛、腰膝酸痛、全身疲勞等不快感,這就是特別煩惱的痛經(jīng)。大多數(shù)女性生理痛是生理現(xiàn)象,但疼痛常常使人睡眠不安。每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以緩經(jīng)的痛苦。
由于鉀和鎂兩種礦物質。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液凝固過程起著重要作用,緩解感情、抑制疼痛、預防感染、減少生理日失血量的鎂對腦中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用,調節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。
香蕉-給身體充電
另一個應對生理痛的對策是利用維生素的工作。特別值得注意的是,對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的b族維生素,b族維生素中B6是最重要的。這種維生素能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,減輕腹痛,香蕉含量多,痛經(jīng)女性可以多吃。
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