臨近季節(jié)，許多女性生理和心理都不習(xí)慣，有些人特別累，精神不振，這可能是毒氣攻心的表現(xiàn)。接下來，我們一起做小測試，一分鐘就能知道。你是排毒的時候了嗎？

1。早晨不能在固定時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

2。梳頭的時候繼續(xù)掉頭發(fā)。5分

3。患有風(fēng)濕病。10分

4。腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

5。便秘和腹瀉經(jīng)常發(fā)生。5分

6。呼吸道容易著火。5分

7。臉部皮膚粗糙。5分

8。換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

9。工作一小時后，身體疲勞，胸悶氣短。5分

10。未名的火很大。5分

11。吃飯很少，味道就像咀嚼蠟。10分

12。經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13。免疫力下降，春秋流感來臨，難逃流運(yùn)。5分

結(jié)果:

1。累積總分超過20分，表示體內(nèi)有少量毒素堆積

2。累積總分超過40分，表明體內(nèi)毒素堆積嚴(yán)重

3。如果累積總分超過60分，你的體內(nèi)已經(jīng)有很多毒素堆積，如果不立即清除，很可能會引起其他不良癥狀。

初秋，隨著氣溫的下降，人們的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，很多地方都有貼秋肥的習(xí)慣，這時很多人吃各種各樣的食物補(bǔ)充。其實，補(bǔ)充前應(yīng)適當(dāng)排毒，清潔身體五臟六腑，使之后的補(bǔ)充效果更加理想。

秋天吃這些有利于排毒

1。海帶

海帶中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，含有大量碘，因此被稱為碘庫。最近，經(jīng)過研究，海帶中含有海帶多糖的物質(zhì)，可以抑制免疫細(xì)胞的枯萎，保護(hù)輻射引起的免疫功能損傷。

2。名

名中含有的蛋白質(zhì)含量是所有谷類中最高的，特別是其中色氨酸含量非常高，這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在噪音環(huán)境中，體內(nèi)b族維生素消耗量大，多吃谷子可以減少噪音的損傷，提高聽力，預(yù)防聽覺器官的損傷。

3。牛奶

現(xiàn)代人幾乎離不開牛奶。除了提供全面的營養(yǎng)外，還是驅(qū)除鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷，因此適量補(bǔ)鈣可以減少鉛吸收。另外，牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，促進(jìn)鉛的排泄。

4。血豆腐

血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)，它能與體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，將這些粉塵帶出體外。