股骨干骨折的康復(fù)指導(dǎo)主要包括早期制動(dòng)保護(hù)、漸進(jìn)性功能鍛煉、營養(yǎng)支持、疼痛管理和定期復(fù)查五個(gè)方面。

1、早期制動(dòng)保護(hù)

骨折初期需通過石膏固定或外固定支架限制患肢活動(dòng)，避免骨折端移位。臥床期間保持患肢抬高15-30度，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。使用拐杖或助行器輔助移動(dòng)時(shí)，注意保持身體平衡，防止跌倒造成二次損傷。制動(dòng)期間需觀察足趾血液循環(huán)及感覺變化，出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木需及時(shí)就醫(yī)。

2、漸進(jìn)性功能鍛煉

拆除固定裝置后，從踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌等長收縮開始，逐步過渡到膝關(guān)節(jié)屈伸、直腿抬高訓(xùn)練。6-8周后增加部分負(fù)重行走，通過水中行走或功率自行車改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度?？祻?fù)后期可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，但需避免跳躍、深蹲等沖擊性動(dòng)作。所有訓(xùn)練應(yīng)以不引起劇烈疼痛為度，每日分3-4次進(jìn)行。

3、營養(yǎng)支持

每日需補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，促進(jìn)骨痂形成。增加維生素D3和鈣劑攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片。多食用西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，幫助膠原蛋白合成。限制高鹽高脂飲食，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合速度。

4、疼痛管理

急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥?？祻?fù)鍛煉前可局部熱敷15分鐘緩解肌肉僵硬，鍛煉后冰敷10分鐘減輕炎性反應(yīng)。出現(xiàn)持續(xù)性夜間痛或靜息痛，需排查異位骨化或內(nèi)固定松動(dòng)可能。心理疏導(dǎo)有助于改善因長期疼痛導(dǎo)致的焦慮情緒。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需拍攝X線片評估骨折愈合進(jìn)度。通過骨密度檢測了解骨質(zhì)疏松改善情況?？祻?fù)醫(yī)師會根據(jù)骨痂生長情況調(diào)整負(fù)重強(qiáng)度，過早完全負(fù)重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效。若12個(gè)月后仍未達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，需考慮植骨手術(shù)等干預(yù)措施。

康復(fù)期間建議保持每日30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。飲食注意補(bǔ)充乳制品、豆制品等富鈣食物，避免濃茶咖啡影響鈣吸收。恢復(fù)行走后選擇防滑鞋具，衛(wèi)生間加裝扶手等防跌倒設(shè)施。定期進(jìn)行雙下肢肌力評估，發(fā)現(xiàn)肌肉萎縮及時(shí)加強(qiáng)針對性訓(xùn)練。保持積極心態(tài)，康復(fù)過程通常需要6-12個(gè)月，避免急于恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)。