骨折手術(shù)以后多久可以鍛煉

博禾醫(yī)生
骨折手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月可以開始鍛煉,具體時(shí)間與骨折類型、手術(shù)方式及恢復(fù)情況有關(guān)。
骨折手術(shù)后鍛煉時(shí)間需根據(jù)愈合階段調(diào)整。術(shù)后1-2周內(nèi)以靜養(yǎng)為主,可進(jìn)行肌肉等長收縮訓(xùn)練防止萎縮。術(shù)后2-4周骨折端初步穩(wěn)定后,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng),如踝泵運(yùn)動(dòng)或手指屈伸。術(shù)后4-8周X線顯示骨痂形成后,可逐步增加主動(dòng)活動(dòng)范圍,例如上肢骨折可持輕物訓(xùn)練抓握力,下肢骨折需借助拐杖部分負(fù)重行走。術(shù)后8-12周骨愈合基本完成時(shí),可進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練和平衡練習(xí),但需避免劇烈沖撞運(yùn)動(dòng)??祻?fù)過程中需定期復(fù)查影像學(xué),若出現(xiàn)延遲愈合或內(nèi)固定松動(dòng)需暫停鍛煉。不同部位骨折恢復(fù)差異明顯,鎖骨骨折術(shù)后4周可開始肩關(guān)節(jié)活動(dòng),而股骨頸骨折需嚴(yán)格臥床6-8周。功能鍛煉應(yīng)遵循無痛原則,從每日10-15分鐘逐步延長至30分鐘,分2-3次完成。
術(shù)后康復(fù)期需保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如牛奶、魚肉及豆制品,避免吸煙飲酒影響骨愈合。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,初期可采用冷敷緩解鍛煉后腫脹,后期配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若鍛煉后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常響聲,應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。
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