人發(fā)燒了怎么降溫

博禾醫(yī)生
發(fā)熱可通過物理降溫、藥物降溫、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保持休息等方式緩解。發(fā)熱通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
使用溫水擦拭身體,重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富區(qū)域,幫助散熱。避免使用酒精或冰水,以免引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激??膳浜贤藷豳N輔助降溫,但需避開眼周及黏膜部位。體溫超過38.5攝氏度時(shí)建議每30分鐘復(fù)測(cè)體溫。
體溫持續(xù)超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。藥物需間隔4-6小時(shí)使用,24小時(shí)內(nèi)不超過4次。兒童應(yīng)選擇兒童專用劑型,避免使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米湯、藕粉、蔬菜粥等,避免高蛋白及油膩食物。適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃,但腹瀉時(shí)應(yīng)減少水果攝入。少食多餐,每次進(jìn)食量控制在平時(shí)三分之二。
每小時(shí)飲用200-300毫升溫水,可適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽。觀察尿液顏色,保持淡黃色為宜。發(fā)熱伴嘔吐腹瀉時(shí)需增加補(bǔ)液量,必要時(shí)靜脈補(bǔ)液。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
保證每日8-10小時(shí)睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度,濕度50%-60%。每2小時(shí)開窗通風(fēng)10分鐘,但避免直接吹風(fēng)。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛锉蝗臁?/p>
發(fā)熱期間需每日監(jiān)測(cè)體溫3-5次,記錄發(fā)熱規(guī)律。若持續(xù)高熱超過3天,或出現(xiàn)意識(shí)改變、皮疹、抽搐、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量,2周內(nèi)避免過度勞累。保持均衡飲食,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。注意觀察是否有復(fù)發(fā)跡象,必要時(shí)復(fù)查血常規(guī)等檢查。
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