老年人預(yù)防肺炎可通過接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、控制基礎(chǔ)疾病、避免接觸感染源等方式實(shí)現(xiàn)。肺炎通常由細(xì)菌、病毒等病原體感染引起，老年人因免疫功能下降更易患病。

1、接種疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗可覆蓋23種血清型，適用于65歲以上人群。流感疫苗需每年接種，可降低因流感病毒繼發(fā)肺炎的概率。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，一般1-2天自行緩解。患有急性發(fā)熱性疾病時(shí)應(yīng)暫緩接種。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手可減少病原體傳播，建議使用肥皂和流動(dòng)水清洗20秒以上?？人詴r(shí)用紙巾遮擋口鼻，或用手肘內(nèi)側(cè)阻擋。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。餐具需高溫消毒，避免與他人共用毛巾等個(gè)人物品。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素D，可通過新鮮蔬菜水果和日光照射獲取。保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時(shí)。根據(jù)體能進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免過度勞累和情緒緊張。

4、控制基礎(chǔ)病

糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物。心血管疾病患者需按時(shí)服用阿托伐他汀鈣片等降脂藥。長期臥床者每2小時(shí)翻身拍背，預(yù)防墜積性肺炎。定期復(fù)查肺功能和相關(guān)指標(biāo)。

5、避免感染源

流感季節(jié)避免前往人群密集場所。接觸呼吸道感染者后需及時(shí)更換衣物并洗手。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等集體生活環(huán)境要加強(qiáng)環(huán)境消毒。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用阿奇霉素分散片等藥物治療。外出就醫(yī)時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。

老年人日常需注意保暖防寒，根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物。飲食宜清淡易消化，少量多餐，每日飲水1500-2000毫升。戒煙限酒，減少呼吸道刺激。家屬應(yīng)定期協(xié)助清潔口腔，觀察呼吸頻率和痰液性狀。建議每半年進(jìn)行一次胸部X線檢查，有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者可縮短至3個(gè)月。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難、意識(shí)模糊等癥狀須立即送醫(yī)。