腸道不好會(huì)有哪些危害 腸道不好暗藏3個(gè)危害

博禾醫(yī)生
腸道功能紊亂可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、免疫力下降及全身慢性炎癥反應(yīng),長(zhǎng)期腸道健康問(wèn)題主要與腸道菌群失衡、黏膜屏障損傷及神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。
腸道作為主要消化吸收器官,其功能異常會(huì)導(dǎo)致維生素B12、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素吸收不足。慢性腹瀉或便秘可能造成腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂,影響脂溶性維生素吸收效率。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能誘發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等繼發(fā)疾病,兒童群體可能出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
腸道聚集人體70%免疫細(xì)胞,其黏膜屏障受損會(huì)使致病菌及毒素進(jìn)入血液循環(huán)。腸道菌群失調(diào)可能降低分泌型免疫球蛋白A的生成,增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。臨床觀察顯示反復(fù)過(guò)敏、自身免疫疾病患者多伴有腸道通透性增加現(xiàn)象。
持續(xù)腸道功能障礙可能激活全身低度炎癥,炎癥因子通過(guò)腸腦軸影響神經(jīng)系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)腸易激綜合征患者血清中白細(xì)胞介素6水平顯著升高,這類(lèi)慢性炎癥狀態(tài)與代謝綜合征、心血管疾病存在關(guān)聯(lián)機(jī)制。
維護(hù)腸道健康需建立規(guī)律飲食節(jié)律,每日攝入30克以上膳食纖維可促進(jìn)益生菌增殖,發(fā)酵食品如無(wú)糖酸奶、納豆等富含短鏈脂肪酸。適度有氧運(yùn)動(dòng)能改善腸道蠕動(dòng)功能,建議每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查。
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