閃著腰了一彎腰就疼怎么回事
閃著腰了一彎腰就疼可能由肌肉拉傷、腰椎小關節(jié)紊亂、椎間盤突出、韌帶損傷、骨質疏松等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、康復訓練、手術干預等方式治療。
1、肌肉拉傷：
腰部肌肉突然過度牽拉可能導致肌纖維撕裂，常見于搬重物姿勢不當或快速扭轉動作。疼痛多集中于受傷肌肉區(qū)域，彎腰時牽拉受損組織加劇痛感。急性期需立即停止活動，局部冷敷48小時減輕腫脹，后期可通過熱敷促進血液循環(huán)。
2、腰椎小關節(jié)紊亂：
腰椎后方的關節(jié)突關節(jié)因外力發(fā)生錯位或滑膜嵌頓，可能伴隨關節(jié)囊水腫。疼痛呈尖銳刺痛且活動受限，特定體位可能觸發(fā)劇痛。手法復位需由專業(yè)醫(yī)師操作，配合超短波等物理治療消除炎癥，急性期建議佩戴腰圍保護。
3、椎間盤突出：
椎間盤纖維環(huán)破裂導致髓核壓迫神經(jīng)根，可能與長期勞損或急性外傷有關。疼痛可放射至臀部或下肢，咳嗽時癥狀加重。輕度突出可通過甘露醇脫水減輕神經(jīng)水腫，嚴重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術。
4、韌帶損傷：
棘上韌帶或棘間韌帶因突然拉伸出現(xiàn)部分斷裂，常見于腰部過度前屈動作。疼痛點位于脊柱正中線，按壓時痛感明顯。需避免彎腰動作，使用非甾體抗炎藥緩解疼痛，慢性損傷者可進行超聲波治療促進修復。
5、骨質疏松：
椎體骨量降低導致微骨折風險增加，輕微外力即可引發(fā)疼痛。多見于絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群，疼痛呈持續(xù)性且夜間加重。需進行骨密度檢測確診，基礎治療包括鈣劑與維生素D補充，嚴重者需使用唑來膦酸抑制骨吸收。
急性期建議臥硬板床休息1-3天，采取側臥位減輕椎間盤壓力。恢復期可進行五點支撐法鍛煉腰背肌，每日3組每組10次。飲食注意補充蛋白質促進組織修復，多食用牛奶、魚肉等高鈣食物。避免提重物及突然轉體動作，久坐時使用腰墊保持腰椎生理曲度。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)排查器質性病變。
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