手腕骨折拆石膏后注意事項有哪些
關鍵詞：#骨折
手腕骨折拆石膏后需注意康復鍛煉、局部護理、飲食調整、疼痛管理和定期復查。康復過程需循序漸進，避免二次損傷。
1、康復鍛煉：
拆除石膏后需逐步恢復手腕活動度。初期可進行輕柔的屈伸、旋轉練習，避免用力過猛。隨著肌肉力量恢復，可增加抗阻訓練，如握力球鍛煉。康復鍛煉需在醫(yī)生或康復師指導下進行，防止關節(jié)僵硬或肌腱粘連。
2、局部護理：
石膏拆除后皮膚可能出現干燥脫屑，可使用溫和保濕霜護理。避免抓撓或過度摩擦患處。初期可佩戴護腕提供支撐，但每日需定時取下促進血液循環(huán)。接觸水源后及時擦干，預防皮膚感染。
3、飲食調整：
恢復期需增加蛋白質和鈣質攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等促進骨骼修復。同時補充維生素D幫助鈣吸收，適量食用蛋黃、深海魚。避免高鹽飲食和過量咖啡因，防止鈣質流失。
4、疼痛管理：
活動后可能出現輕度酸痛，可通過熱敷緩解肌肉緊張。若持續(xù)劇痛或腫脹加重，需及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。非甾體抗炎藥需遵醫(yī)囑使用，不可自行調整劑量。夜間可抬高患肢減輕水腫。
5、定期復查：
拆除石膏后1-2周需復查X線確認骨痂生長情況。根據愈合進度調整康復計劃，一般完全恢復需6-8周。若出現關節(jié)活動受限、持續(xù)性麻木等異常癥狀，應立即復診評估神經或肌腱損傷可能。
康復期間建議保持適度活動，如散步等低強度運動促進全身血液循環(huán)。避免提重物或劇烈運動，防止再次受傷。每日可進行溫水浸泡軟化皮膚，配合輕柔按摩改善局部循環(huán)。睡眠時注意保持手腕中立位，使用枕頭墊高減輕壓力。戒煙限酒有助于加速骨骼愈合，保持樂觀心態(tài)對功能恢復至關重要。
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