福州治療失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福州市第二醫(yī)院、福建省人民醫(yī)院、福州市中醫(yī)院、福建省老年醫(yī)院、福州市第一醫(yī)院、福建省婦幼保健院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，包括心理壓力、作息紊亂、軀體疾病、藥物因素等。長期失眠可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，也會增加心腦血管疾病風(fēng)險，需要及時就醫(yī)干預(yù)。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物治療的模式，針對不同類型的失眠開展個體化干預(yù)。團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定中國成人失眠診斷與治療指南。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科擁有福建省標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實(shí)驗(yàn)室，開展失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）已有十余年經(jīng)驗(yàn)?？剖覄?chuàng)新性采用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)輔助放松訓(xùn)練，對頑固性失眠顯著。團(tuán)隊(duì)主持國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)，獲福建省科技進(jìn)步獎1項(xiàng)。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一、三、五下午，周二、四上午。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地，睡眠障礙亞?？颇杲釉\量超過5000人次?？剖医⑹叻旨壴\療體系，開展睡眠呼吸監(jiān)測、周期性肢體運(yùn)動障礙檢測等特色項(xiàng)目，對復(fù)雜病例實(shí)施多學(xué)科聯(lián)合診療。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)茶中路20號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：工作日全天開放。

4.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-精神科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備8間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室。醫(yī)院采用藥物基因檢測技術(shù)指導(dǎo)個性化用藥，結(jié)合音樂治療、光照等非藥物干預(yù)手段，對伴有焦慮抑郁的頑固性失眠具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)上渡路299號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周日全天。

5.福州市第二醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

福州市第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運(yùn)用"五運(yùn)六氣"理論辨證治療失眠，開發(fā)出安神系列方劑?？剖议_展針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)，結(jié)合現(xiàn)代睡眠監(jiān)測技術(shù)，形成中西醫(yī)結(jié)合診療特色。近年承擔(dān)省級中醫(yī)藥科研課題3項(xiàng)，獲國家專利2項(xiàng)。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

6.福建省人民醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

福建省人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科是國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)?？?，創(chuàng)立"調(diào)肝安魂"治療失眠?？剖已邪l(fā)的院內(nèi)制劑"安寐顆粒"入選福建省中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識保護(hù)名錄，配合穴位貼敷、五行音樂等特色，臨床超過85%。

福建省人民醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)817中路602號。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時間：工作日全天，周日上午。

7.福州市中醫(yī)院-腦病科

福州市中醫(yī)院腦病科將"子午流注"理論應(yīng)用于失眠治療，根據(jù)時辰變化調(diào)整用藥方案?？剖医⑹咧嗅t(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)，開展藥枕、足浴等外治法，形成"針?biāo)幉⒂?、形神共調(diào)"的診療模式，年治療失眠患者3000余例。

福州市中醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)鼓東路102號。

就診科室：腦病科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天。

8.福建省老年醫(yī)院-老年醫(yī)學(xué)科

福建省老年醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科針對老年人失眠特點(diǎn)，建立"藥物-康復(fù)-護(hù)理"三位一體管理模式。科室開展睡眠衛(wèi)生教育、光照等非藥物干預(yù)，注重評估潛在用藥風(fēng)險，在減少鎮(zhèn)靜類藥物依賴方面成效顯著。

福建省老年醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)北環(huán)中路147號。

就診科室：老年醫(yī)學(xué)科睡眠門診。

門診時間：周二、周四上午。

9.福州市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福州市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進(jìn)美國睡眠醫(yī)學(xué)會診療標(biāo)準(zhǔn)，建立失眠數(shù)字化管理平臺?？剖议_展睡眠呼吸事件篩查、不寧腿綜合征評估等特色項(xiàng)目，通過遠(yuǎn)程監(jiān)測技術(shù)實(shí)現(xiàn)居家睡眠質(zhì)量追蹤，為慢性失眠患者提供長期健康管理。

福州市第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)達(dá)道路190號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周六上午。

10.福建省婦幼保健院-婦女保健科

福建省婦幼保健院婦女保健科專注圍產(chǎn)期及更年期女性失眠問題，建立激素水平與睡眠質(zhì)量關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)庫?？剖也捎梅枷憬Y(jié)合認(rèn)知行為干預(yù)，開發(fā)孕產(chǎn)期睡眠指導(dǎo)手冊，獲中國婦幼保健協(xié)會科技成果推廣獎。

福建省婦幼保健院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)道山路18號。

就診科室：婦女保健科睡眠門診。

門診時間：周三、周五下午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時間，即使周末也盡量保持一致。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜，避免放置電子設(shè)備。下午避免攝入咖啡因，晚餐不宜過飽。睡前1小時可進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練。白天保持適量運(yùn)動但避免睡前劇烈活動。若自我調(diào)節(jié)無效持續(xù)2周以上，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，避免自行長期服用安眠藥物。