寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的設(shè)備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。失眠問題需要及時就醫(yī)，避免長期失眠對身心健康造成不良影響。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、軀體疾病等多種因素有關(guān)。長期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，甚至增加心腦血管疾病風(fēng)險。及時就醫(yī)評估病因并接受規(guī)范治療至關(guān)重要。

1.寧波市第一醫(yī)院-精神心理科

寧波市第一醫(yī)院精神心理科是寧波市重點學(xué)科，在失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖覔碛卸嗝呒壜毞Q專家，采用藥物治療、心理治療、物理治療等綜合手段，針對不同類型失眠制定個性化方案。醫(yī)院引進了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，能夠準確評估睡眠質(zhì)量，為診斷提供科學(xué)依據(jù)。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周日全天。

2.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠障礙科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，設(shè)有專門的睡眠障礙科。醫(yī)院在失眠診療方面具有顯著優(yōu)勢，擁有獨立的睡眠監(jiān)測中心，可開展多導(dǎo)睡眠圖檢查、多次小睡潛伏期試驗等專業(yè)評估。治療上采用認知行為、生物反饋等非藥物干預(yù)手段，配合必要時的藥物治療，幫助患者重建健康睡眠模式。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)莊橋街道康莊南路456號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠伴發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖覉F隊對失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病的關(guān)聯(lián)有深入研究，能夠準確鑒別原發(fā)性失眠和繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病的睡眠障礙。醫(yī)院配備完善的檢查設(shè)備，可為患者提供全面的神經(jīng)系統(tǒng)評估和睡眠監(jiān)測服務(wù)。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日全天。

4.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-心理科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院心理科在失眠的心理干預(yù)方面經(jīng)驗豐富?？剖易⒅貜男睦韺用娼鉀Q睡眠問題，通過專業(yè)的心理咨詢和認知行為治療，幫助患者調(diào)整不良睡眠認知和行為習(xí)慣。醫(yī)院環(huán)境舒適，設(shè)有專門的心理咨詢室和放松治療室，為患者提供安靜的就診環(huán)境。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠診療方面具有優(yōu)勢?？剖覉F隊對腦血管病、神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病等伴發(fā)的睡眠障礙有深入研究，能夠針對病因進行治療。醫(yī)院擁有的神經(jīng)電生理檢查設(shè)備，可全面評估患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能和睡眠狀況。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日全天。

改善失眠問題需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時間，建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前劇烈運動。飲食方面，晚餐不宜過飽，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免長期失眠影響身心健康。