老年性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可通過按摩緩解癥狀，按摩方式主要有輕柔推拿、穴位按壓、關(guān)節(jié)松動術(shù)、熱敷輔助按摩、器械輔助按摩等。

1、輕柔推拿：

采用掌根或拇指沿膝關(guān)節(jié)周圍肌肉做環(huán)形揉捏，重點放松股四頭肌、腘繩肌等肌群。動作需緩慢均勻，避免直接按壓骨突部位。推拿有助于改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，每次持續(xù)10-15分鐘為宜。注意力度以患者耐受為度，出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。

2、穴位按壓：

選取犢鼻穴、陽陵泉穴、足三里穴等膝關(guān)節(jié)周圍穴位，用拇指指腹垂直向下按壓，每穴持續(xù)3-5秒后放松。穴位刺激可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解關(guān)節(jié)僵硬和腫脹。按壓時配合呼吸節(jié)奏，避免暴力操作。骨質(zhì)疏松患者需謹慎控制力度。

3、關(guān)節(jié)松動術(shù)：

由專業(yè)康復師實施髕骨滑動、脛股關(guān)節(jié)牽引等被動活動技術(shù)，通過分級振蕩或持續(xù)牽拉改善關(guān)節(jié)活動度。操作需嚴格遵循解剖學方向，避免過度負荷。該手法能減少關(guān)節(jié)內(nèi)粘連，適用于早期活動受限患者，急性炎癥期禁用。

4、熱敷輔助按摩：

先用40-45℃熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15分鐘，待局部軟組織松弛后進行按摩。熱效應可增強按摩效果，促進炎性物質(zhì)代謝。注意防止燙傷，皮膚感覺異?；蛱悄虿』颊呱饔?。熱敷后配合向心性推法效果更佳。

5、器械輔助按摩：

使用電動按摩器或筋膜槍時選擇低頻模式，避開髕骨直接振動。器械可替代人工實現(xiàn)深層肌肉放松，但需嚴格控制使用時間和強度。嚴重骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)不穩(wěn)者不宜使用，避免器械撞擊骨性結(jié)構(gòu)。

按摩治療需長期規(guī)律進行，建議每周3-5次，配合股四頭肌等長收縮訓練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。急性發(fā)作期應減少按摩頻次，以休息為主。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或夜間靜息痛，應及時就醫(yī)評估病情進展。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的動作，體重超標者需控制體重以減緩關(guān)節(jié)磨損。