妊娠高血壓可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、監(jiān)測(cè)血壓、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。妊娠高血壓可能與遺傳因素、血管內(nèi)皮損傷、胎盤功能異常、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿、水腫等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。限制高脂肪、高糖食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚類、豆制品。適量補(bǔ)充維生素D和膳食纖維，有助于改善血管功能。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，出現(xiàn)頭暈、腹痛等癥狀立即停止。臥床休息時(shí)建議左側(cè)臥位，改善胎盤血流。

3、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，肥胖孕婦需更嚴(yán)格管理。定期監(jiān)測(cè)體重變化，避免短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過快。通過飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)維持合理體重增長(zhǎng)，降低胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。體重異常增加可能提示水腫加重，需及時(shí)就醫(yī)。

4、監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇安靜狀態(tài)下測(cè)量。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前休息5分鐘。血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。定期進(jìn)行尿常規(guī)和胎兒監(jiān)護(hù)檢查，評(píng)估病情進(jìn)展。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用拉貝洛爾、硝苯地平緩釋片等降壓藥物，避免使用ACEI類禁忌藥物。硫酸鎂可用于預(yù)防子癇發(fā)作，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血鎂濃度。藥物治療期間定期復(fù)查肝腎功能，調(diào)整用藥方案。不可自行增減藥量或停藥，出現(xiàn)不良反應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。

6、心理調(diào)節(jié)

通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒，保證充足睡眠。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)妊娠高血壓相關(guān)知識(shí)，減少不必要的恐懼。家屬應(yīng)給予情感支持，避免孕婦過度勞累和精神刺激。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，保持積極樂觀心態(tài)。

妊娠高血壓孕婦需保證每日8小時(shí)睡眠，午休30分鐘。穿著寬松舒適衣物，避免穿過緊襪子和鞋子。保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜。定期產(chǎn)檢，出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊、上腹痛等癥狀立即就醫(yī)。注意胎動(dòng)變化，每天固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)，異常時(shí)及時(shí)就診。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)下肢預(yù)防血栓形成。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥和復(fù)診，不可自行調(diào)整治療方案。