慢性過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)鼻炎多與肺脾氣虛、風(fēng)寒侵襲有關(guān)，按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血。

1、迎香穴按摩

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸鼻唇溝中。用雙手食指指腹順時(shí)針按壓50次，再逆時(shí)針按壓50次，局部出現(xiàn)酸脹感為宜。該穴位能通利鼻竅，改善鼻塞流涕癥狀。配合熱毛巾敷鼻效果更佳，但皮膚破損時(shí)禁用。

2、印堂穴按摩

印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)處。用拇指指腹由輕到重按壓1分鐘，再沿眉弓向兩側(cè)太陽(yáng)穴推抹10次。該穴位有安神開(kāi)竅作用，可緩解鼻癢打噴嚏。按摩前需修剪指甲避免劃傷，高血壓患者力度需輕柔。

3、風(fēng)池穴按摩

風(fēng)池穴在枕骨下胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向?qū)?cè)眼睛方向推擠，持續(xù)30秒后放松。該穴位能祛風(fēng)散寒，減輕頭痛眼癢。頸椎病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作，避免過(guò)度后仰。

4、合谷穴按摩

合谷穴位于手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)。用對(duì)側(cè)拇指指尖掐按穴位3分鐘，以產(chǎn)生放射性酸麻感為度。該穴位可調(diào)節(jié)全身氣血，增強(qiáng)抗過(guò)敏能力。孕婦禁用該穴位按摩，可能引發(fā)宮縮。

5、足三里按摩

足三里穴在膝蓋下3寸脛骨外側(cè)一橫指處。用拇指垂直按壓至有沉脹感后揉動(dòng)2分鐘。該穴位能健脾益氣，改善體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的反復(fù)過(guò)敏。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按壓，可能影響消化功能。

日常需避免接觸花粉塵螨等過(guò)敏原，用生理鹽水沖洗鼻腔。按摩宜在晨起或睡前進(jìn)行，每個(gè)穴位操作前可搓熱雙手。若出現(xiàn)鼻出血、頭暈等不適需立即停止，癥狀持續(xù)加重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。配合玉屏風(fēng)顆粒、辛芩顆粒等中成藥調(diào)理，可增強(qiáng)遠(yuǎn)期。