慢性鼻炎平時的調理方法主要有鼻腔沖洗、飲食調整、適度運動、避免過敏原、規(guī)律作息等。

使用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。每日1-2次，水溫接近體溫為宜。沖洗時注意力度輕柔，避免損傷鼻黏膜。合并鼻出血或急性感染時應暫停。

多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，減少辛辣刺激及乳制品攝入。適量飲用溫蜂蜜水可緩解咽干，但糖尿病患者慎用。過敏體質者需避免海鮮、花生等易致敏食物。

選擇游泳、快走等有氧運動，可增強鼻腔血液循環(huán)。運動時注意保暖，寒冷天氣佩戴口罩。避免劇烈運動誘發(fā)鼻黏膜充血，運動后及時補充水分。

定期清洗床品，使用防螨面料。花粉季節(jié)減少外出，關閉車窗。家中避免飼養(yǎng)寵物，接觸動物后及時洗手。新裝修房屋需充分通風后再入住。

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。使用加濕器維持室內濕度在50%左右。戒煙并遠離二手煙環(huán)境，減少煙霧對鼻腔刺激。

慢性鼻炎患者需長期堅持上述調理措施，冬季注意頸部及足部保暖。癥狀加重時可短期使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物，但須遵醫(yī)囑。合并鼻息肉或結構性異常者需耳鼻喉科評估手術指征。日常可按摩迎香穴改善鼻塞，記錄癥狀變化有助于復診時醫(yī)生判斷病情。