更年期高血壓的治療方法主要有生活方式調整、藥物治療、心理干預、中醫(yī)調理和定期監(jiān)測。更年期高血壓通常與雌激素水平下降、血管彈性降低等因素有關，需綜合干預控制血壓波動。

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。戒煙限酒，避免熬夜，維持體重指數(shù)在正常范圍。

可遵醫(yī)囑使用鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉換酶抑制劑如馬來酸依那普利片等。若伴隨潮熱出汗，可能聯(lián)用選擇性β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片。用藥期間需監(jiān)測心率變化。

通過正念訓練、呼吸放松法緩解焦慮情緒。參加更年期健康講座，學習情緒管理技巧。必要時接受專業(yè)心理咨詢，改善因激素波動導致的情緒性血壓升高。

辨證使用滋腎平肝類中藥如天麻鉤藤顆粒，或針灸太沖、三陰交等穴位。食療可選用決明子茶、枸杞菊花代茶飲，輔助調節(jié)自主神經功能紊亂。

每日早晚定時測量血壓并記錄，就診時攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。每3個月檢查血脂、血糖等指標，評估心血管風險。出現(xiàn)頭暈、心悸加重時及時復診調整方案。

更年期高血壓患者需建立長期健康管理意識，飲食注意低脂高纖維，適量食用豆制品補充植物雌激素。保持適度社交活動，避免情緒劇烈波動。睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，室溫適宜。季節(jié)交替時加強血壓監(jiān)測，遵醫(yī)囑動態(tài)調整治療方案，不建議自行增減藥物。合并骨質疏松者需增加鈣質和維生素D攝入，預防跌倒風險。