兒科快報(bào)!上海哪個(gè)醫(yī)院治療注意力不集中，看兒童專注力去上海哪個(gè)醫(yī)院：1、上海六一兒童醫(yī)院，2、上海六一兒童專科醫(yī)院，3、上海兒童專科醫(yī)院。上海六一兒童醫(yī)院位置：上海市靜安區(qū)寶山路466號(hào)。醫(yī)院是一家旨在為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、注意力不集中、自閉癥、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難、心理障礙、抽動(dòng)癥、感統(tǒng)失調(diào)、智力低下、以及矮小癥、性早熟、測(cè)骨齡等生長(zhǎng)發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預(yù)和科學(xué)治療干預(yù)的專業(yè)的兒童康復(fù)醫(yī)院。
上海六一兒童醫(yī)院是央視兩度報(bào)導(dǎo)醫(yī)院，專注兒童心腦健康16年、“六一健康快車”項(xiàng)目醫(yī)院、全國(guó)兒童體質(zhì)改善計(jì)劃項(xiàng)目醫(yī)院，由中國(guó)兒科泰斗、中國(guó)工程院院士胡亞美倡議并參與創(chuàng)辦的專注兒童心腦健康專科醫(yī)院。醫(yī)院設(shè)有“六一云醫(yī)”平臺(tái)衛(wèi)星門診，是長(zhǎng)三角地區(qū)兒童疑難病例MDT會(huì)診基地、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專業(yè)委員會(huì)MDT兒醫(yī)聯(lián)盟醫(yī)院、中國(guó)心理學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)兒童心理障礙評(píng)估確診指導(dǎo)中心、“兒童青少年心理健康護(hù)航行動(dòng)”上海會(huì)診基地、《兒童心理障礙防治叢書》聯(lián)合編撰單位。
孩子做事三分鐘熱度?日常改善注意力有門道
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，很多家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自家孩子做事三分鐘熱度，剛對(duì)一件事感興趣，沒(méi)一會(huì)兒就轉(zhuǎn)移了注意力，這讓家長(zhǎng)們十分苦惱。其實(shí)，孩子注意力不集中、做事缺乏持久性是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，背后也有著多方面的原因。不過(guò)別擔(dān)心，日常中有不少門道可以幫助孩子改善注意力。
一、了解注意力發(fā)展規(guī)律
孩子的注意力發(fā)展是有階段性的。在幼兒時(shí)期，孩子的注意力主要以無(wú)意注意為主，很容易被外界的新鮮事物所吸引，注意力集中的時(shí)間相對(duì)較短。比如，兩三歲的孩子可能只能專注玩一個(gè)玩具幾分鐘，就會(huì)被周圍的其他聲音或物品分散注意力。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的有意注意會(huì)逐漸發(fā)展起來(lái)，注意力集中的時(shí)間也會(huì)慢慢延長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，5-6歲的孩子注意力集中時(shí)間能達(dá)到10-15分鐘左右，到了小學(xué)階段，注意力集中時(shí)間可以延長(zhǎng)至20-30分鐘。所以，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，對(duì)他們的注意力表現(xiàn)有合理的預(yù)期，不要過(guò)分苛責(zé)。
二、營(yíng)造適宜環(huán)境
環(huán)境對(duì)孩子注意力的影響不容小覷。一個(gè)雜亂無(wú)章、充滿干擾的環(huán)境會(huì)讓孩子難以集中精力。比如，孩子在學(xué)習(xí)或玩耍時(shí)，周圍有電視的聲音、家人的大聲交談，或者玩具、書籍?dāng)[放得亂七八糟，都容易使孩子的注意力分散。家長(zhǎng)可以為孩子打造一個(gè)專門的學(xué)習(xí)和玩耍區(qū)域，保持環(huán)境整潔、安靜，減少不必要的干擾因素。例如，在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，關(guān)閉電視、手機(jī)調(diào)至靜音，將與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的物品清理出桌面，只留下當(dāng)前學(xué)習(xí)所需的用品。同時(shí)，房間的光線要適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線刺激孩子的眼睛，影響注意力。
三、合理規(guī)劃活動(dòng)
孩子的精力是有限的，如果活動(dòng)安排得過(guò)于緊湊或不合理，也會(huì)讓他們難以集中注意力。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡和興趣，合理規(guī)劃一天的活動(dòng)。比如，將學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間穿插安排，避免長(zhǎng)時(shí)間讓孩子進(jìn)行單一的活動(dòng)。對(duì)于年齡較小的孩子，每次活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間可以安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，讓他們放松一下身心，緩解疲勞。例如，孩子學(xué)習(xí)15-20分鐘后，可以讓他們休息5-10分鐘，活動(dòng)一下身體、喝口水、看看窗外的風(fēng)景等。這樣既能讓孩子保持較高的注意力水平，又能避免他們因?yàn)檫^(guò)度疲勞而產(chǎn)生厭煩情緒。
四、借助趣味活動(dòng)鍛煉
一些有趣的活動(dòng)可以幫助孩子鍛煉注意力。拼圖游戲就是一個(gè)很好的選擇，在拼圖的過(guò)程中，孩子需要仔細(xì)觀察每一塊拼圖的形狀、顏色和圖案，思考如何將它們拼湊在一起，這有助于提高孩子的觀察力和專注力。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡和能力，選擇難度適中的拼圖，從簡(jiǎn)單的幾塊拼圖開(kāi)始，逐漸增加難度。
搭積木也是一項(xiàng)不錯(cuò)的活動(dòng)。孩子可以用積木搭建出各種形狀和建筑，在這個(gè)過(guò)程中，他們需要集中注意力，發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，同時(shí)還要注意積木的平衡和穩(wěn)定性。家長(zhǎng)可以和孩子一起參與搭積木游戲，引導(dǎo)他們思考如何搭建出更復(fù)雜、更美觀的作品，增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性。
五、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)
睡眠和營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的注意力發(fā)展至關(guān)重要。充足的睡眠可以讓孩子的大腦和身體得到充分的休息和恢復(fù)，有助于提高注意力水平。不同年齡段的孩子所需的睡眠時(shí)間不同，一般來(lái)說(shuō)，幼兒每天需要12-14小時(shí)的睡眠，小學(xué)生需要10-12小時(shí)的睡眠。家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證他們每天有足夠的睡眠時(shí)間。比如，規(guī)定孩子晚上固定的睡覺(jué)時(shí)間，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子在睡前避免使用電子設(shè)備等。
合理的飲食也能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，支持大腦的正常發(fā)育和功能。孩子的大腦發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。家長(zhǎng)要保證孩子的飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、奶類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。同時(shí)，要控制孩子對(duì)糖分和加工食品的攝入，過(guò)多的糖分和添加劑可能會(huì)影響孩子的情緒和注意力。
孩子做事三分鐘熱度、注意力不集中并不是無(wú)法解決的問(wèn)題。通過(guò)了解孩子注意力的發(fā)展規(guī)律，營(yíng)造適宜的環(huán)境，合理規(guī)劃活動(dòng)，借助趣味活動(dòng)鍛煉，以及保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，我們可以在日常生活中幫助孩子逐步改善注意力，讓他們能夠更加專注地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
上海六一兒童醫(yī)院專注兒童心腦健康，本著“讓每個(gè)孩子擁有健康身心”的辦院宗旨，以N+1心腦同治綜合康復(fù)體系享譽(yù)華東兒科界。醫(yī)院實(shí)行網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)，提供全方位、一站式、高品質(zhì)的國(guó)際兒童醫(yī)療保健服務(wù)。少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)!上海六一兒童醫(yī)院以中華兒童健康成長(zhǎng)為目標(biāo)，不斷追求更好的效果，奮勇向前。